轉眼間，三伏天已經到來，感覺前兩天剛入伏，現在就在不知不覺中進入中伏了，要知道，今年的中伏有20天，是一歌非常關鍵的時間段。
中伏是一個承上啟下的轉折點，如果我們把握好這20甜的時間，就會健康一整年。
尤其是建議中老年人，別再捨不得花錢了！在這個時間段要多吃這3種健康食物，營養美味，便宜還好吃！
糙米：
《中國居民膳食指南》建議：每人每天要吃3-4種以上粗糧。
要說起最適合中老年人的營養粗糧是什麼，那必須就是三色糙米了！三色糙米是由三種顏色的糙米混合成的。
分別是糙米、紅糙米、黑米。用1:1:1的科學配比，既豐富了營養，又保證了口味。
三色糙米的營養豐富，富含了很多精米細面所沒有的營養物質，更是對人的身體帶來了很大的幫助。
不僅是營養多，糙米還極其飽腹解油膩，是一款非常健康又減脂的食物了。
適量吃一些糙米，可以強身健體還營養，追求家人生活品質的朋友們點選下方即可購買：
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貝貝南瓜：
說起好吃的貝貝南瓜，可能你並不知道，但是要說起那個征服南瓜節的板栗南瓜，你絕對會了解一些！沒錯，貝貝南瓜就是板栗南瓜。
綠油油的一個，別看它小，它可是大有營養呢。
作為雜糧的一種，它是低熱量又高營養，不僅含有豐富的
維生素A
、
C
，
胡蘿蔔素，
硒含量也非常高，尤其外皮含量最高。
不管是怎麼做出來的貝貝南瓜，那香味就是止不住往鼻子裡湧，貝貝南瓜簡直就是蒸著吃軟糯，烤著吃麵甜，甚至比紅薯還要甜上3分，簡直不要太美好！
蒸熟後的貝貝南瓜可以連皮一起吃，絲毫感覺不出異樣，香甜美味。
入口即化的口感非常適合老人和孩子吃，
甜甜的，軟軟的，小孩子不知不覺也能吃掉一個。
吃起來一點都不膩，是中老年必備的健康食物了，大家點選下方商品卡即可購買：
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椰棗：
古人有云：
“一日三棗，長生不老。”
長生不老當然是不可能的。但是愛吃棗的人大多面色紅潤。
不管是什麼時候，棗一直是我們的養生佳品，可是吃過棗，那你吃過椰棗嗎？椰棗可是比普通紅棗的營養價值大了不止一倍！
也在來自遙遠的東南亞地區，因為獨特的氣候環境使得椰棗在樹上就被風乾了，完全純天然。
不僅如此，椰棗天然甜度高，無人工新增糖，不僅沒有健康負擔，吃了之後會有
飽腹感
，是
健身、瘦身人群的代餐佳品
。
同時椰棗的營養能直接被身體吸收，
迅速為身體補充能量，
是中老年人
零食優選
。
尤其是中老年人，多吃一些椰棗對身體極為有益！建議大家都嚐嚐：
阿聯酋進口 酋長 椰棗（弗哈德）500g 迪拜黑椰棗 無新增 果乾 休閒零食
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持續在這個三伏天中，所以中老年人們一定要多注意飲食健康，尤其是要多吃這3種食物，營養美味，便宜還好吃！