中醫認為，春季是人體肝氣上升的時節，但是肝木之氣過旺容易剋制脾土，繼而就會抑制到脾胃的消化功能，因此，春季養生的重點主要是在於脾胃，而春季也就是“養胃關鍵期”。

尤其是患有慢性胃炎或是腸胃功能長時間不佳的人，在春季更應該控制一下不良的飲食習慣，採取一定的方式來調理一下腸胃，這樣對自己一整年的健康都有所幫助。

那麼，哪些習慣容易傷胃？

1、吃過燙食物

俗話講“飯要趁熱吃”，但其實這種做法對胃不利。由於胃部的耐熱度僅限在於50~60攝氏度左右，過燙的食物進入胃部後，會對胃黏膜造成一定的損傷。

相關研究發現，喜歡吃燙食的人患胃癌的機率是常人的4倍之多，由此可見，燙食對胃部影響是很大的，在平時，還是等到食物放涼至胃部能接受的狀態，再進行食用，以免對胃部造成不必要的傷害。

2、喜吃煎炸、燻烤類食物

隨著食物越來越多樣化，很多人開始喜歡吃漢堡、燒烤、燻肉、炸雞等這些食物。其實，這類食物中含有較多的致癌物質，長期的食用，容易對胃部造成不可逆的傷害。

3、飢一頓飽一頓

現在有很多的人，為了工作為了學習，甚至是為了減肥，經常飢一頓飽一頓，讓胃部處於不穩定的狀態，一時間過飢、一會而太撐，這樣容易造成胃功能的紊亂，同時對胃黏膜造成傷害，加重胃部的工作負擔，導致諸多胃部疾病“上身”。

想要養胃怎麼辦？老中醫：4種食物捨得吃，胃或“舒坦”些

1、山藥

胃不好為什麼要多吃山藥呢？因為山藥含有大量多糖、澱粉酶、蛋白質以及維生素等多種營養物質，對胃黏膜起到保護的作用，幫助脾胃更好的運作，脾胃虛弱者適量食用，能夠得到一定的緩解。

2、猴頭菇

猴頭菇具有一定的抗菌功效，能夠在一定程度上抑制胃蛋白酶的活性，胃受損胃黏膜的恢復有一定的幫助，經常食用，還可以增強胃黏膜的屏障功能，更好的預防胃炎、胃潰瘍。

3、植物乳桿菌

其實，胃部也需要補充“菌”，而植物乳桿菌就像益生菌一樣，是一種對胃好的菌種，其能維持腸道內菌種以及其他微生物的保持均衡，同時還可阻擋外來致病菌的入侵與定殖。

4、雞內金

常吃雞內金，能夠良好的提升腸胃蠕動能力，減輕胃部的工作負擔，這樣對胃部健康是很有幫助的。

其次，雞內金能夠促進胃液的分泌，加速對食物的消化與吸收，讓胃更加的舒坦。

除此之外，養成2個好習慣，胃或能感激你

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其實，不止會對身體其他器官造成傷害，熬夜也會影響到胃部的健康。由於人們在熬夜的過程中，胃部還會正常的工作，持續的分泌胃酸，這就很容易造成人們出現口臭以及胃酸上湧的不適情況。

因此，平時養成早睡早起的好習慣，對身體健康有諸多的好處。

1、避免熬夜

吃飯時細嚼慢嚥，這樣不僅對於口腔、食道有幫助，對胃部的益處也是很多的。

食物在口中經過細嚼慢嚥後，利於胃部充分的吸收其中的營養成分，更能在一定程度上減輕胃部的消化負擔，因此，對於胃部是有一定的好處的。