現在隨著社會的生活節奏越來越快，人們的作息也變得不規律起來，越來越多的人開始失眠，因為現在上班族失眠的人非常多，所以大家也比較想要了解，自己為什麼會失眠，知道原因後還可以，改掉自己的壞毛病，避免自己被失眠折磨，那麼下面我們就來看看失眠，主要是什麼引起的。

一、精神對失眠的影響很大，這是很多人失眠的成因，人都是有喜怒哀樂的，咱們生活中，每天都有許多事發生，其中心情激動，或是情緒激動，都會誘發失眠，所以日常生活中，一定要注意自己的情緒平穩。

二、身體原因，身體的一些組織發生病變，也會釋放出疼痛等訊號，誘發失眠，而且一些疾病的形成，本身就和睡眠息息相關。

三、藥物影響，這種情況比較多見於，長期精神衰弱，並服用安眠藥的人，但是長期服用安眠藥，會產生極大地依賴性，不吃安眠藥後依然會失眠。所以必須慎用安眠藥，平時不要飲酒和情緒激動。

而且失眠也會誘發多種疾病：一、抑鬱症：很多的抑鬱症患者，就是長期休息不足，導致精神恍惚，精神衰弱，長期失眠後，就形成了抑鬱症

二、健忘症，如果休息不足，時間長了就會誘發健忘症，而且失眠也是帕金森綜合症的病因之一。

三、脫髮現代醫學研究出發現，脫髮和睡眠時間的長短有密切聯絡，而且與睡眠質量也是息息相關。

四、心腦血管疾病，因為人長期失眠，會導致血管硬化，嚴重影響供血，最終引發慢性供血不足，這回接連誘發各個器官的連鎖發應，引起心腦血管疾病。

下面就給大家介紹幾種，可以促進睡眠的水果，一、香蕉因為香蕉富含鎂，而且鎂元素能促進肌肉放鬆，達到平穩情緒的作用，其中給大家推薦脆皮香蕉的吃法，首先把香蕉切為薄片，然後用薄薄的餛飩皮包裹，鍋中油熱之後，就下鍋煎炸，煎至兩面金黃後，就放點花生醬就做好了。

二、桂圓因為吃過，桂圓的朋友都知道，桂圓可以補氣血，緩解失眠患者的氣血不足，所以今天桂圓的做法，就是牛肉桂圓湯，首先根據個人食量，取適量牛肉洗淨切塊，然後將桂圓去殼後取出果肉，將牛肉和桂圓放入砂鍋裡，註上適量純淨水，小火慢燉兩小時，加鹽調味就可以了。