有些朋友啊，晚上睡覺差得很，翻來覆去睡不著，睡不著就煩躁，越煩越睡不著！一天天地，週而復始，身體也越來越差了！今天，我就給大家講講失眠時，我們的身體發生了哪些變化，再送大家一個張仲景的名方來調理失眠。不要忘了收藏關注哦！

大家知道啊，人的身體離不開睡眠。睡眠時，人的體力與腦力得到充分的休息與恢復。晚上的11點到凌晨3點是肝膽經活躍的時間。白天人的活動量大，肝臟把血液輸送到全身。到了晚上，身體要休息了，血液就又歸藏到肝臟。凌晨3點到5點是肺經活躍的時間，中醫講“肺朝百脈”，全身的血液都透過百脈流經我們的肺，血液在這裡進行氣體交換，變成富含清氣的血液，肺再透過宣降功能，把富有清氣的血液透過百脈輸送到全身。所以睡眠好的人清晨面色紅潤，精力充沛。如果你長期失眠，睡眠質量差，就會嚴重影響到身體氣血的淨化、生成和輸送，久而久之，就會氣血虧虛了！

心主血，當陰血不足，不能滋養各臟腑器官，心血不榮失養，使得心陰制約不了的心陽，，就會產生心陽偏盛的虛熱狀態，中醫把這個稱作陰虛火旺。陰虛火旺會使人煩躁不堪，心裡燥熱，心神不安，而且這種情況呢，在晚上會更明顯，所以我們入睡就十分困難。另外啊，心陽與腎水本來是相互抑制的作用。心火亢盛，過度地煎熬腎陰，腎陰就會無力制約心陽。就會水火失調，也就是中醫所說的“心腎不交”。

如果你失眠，一觀察面色呢發現兩顴骨的地方啊發紅，到了每天下午的時候呢，總感覺身體一陣一陣地發熱。找個溫度計一量，體溫又正常。早上醒來呢，發現自己身上有汗。平時經常覺得口腔啊喉嚨啊乾燥，手腳心發熱，小便黃，大便乾結。那就是咱們說的這種氣血虧虛，心腎不交，陰虛火旺的失眠了。這裡啊，李老師分享給你一個張仲景的名方黃連阿膠湯來滋陰降火，改善睡眠！

黃連阿膠湯，出自醫聖張仲景的《傷寒雜病論》。其中黃連、黃芩味苦用來瀉心火，使心氣下交於腎，正符合“陽有餘，以苦除之“的經驗；芍藥養血滋陰，幫助阿膠滋補腎水，使得腎水能上行抑制心火。雞子黃，上以養心，下以補腎，並能安中和胃。五味藥搭配，滋陰瀉火，交通心腎，這樣一來心煩自除，酣眠一夜。

以上幾味藥組成的黃連阿膠湯，可以改善陰虛火旺，煩躁失眠的情況，你學會了嗎？

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