玉米胡蘿蔔山藥排骨湯：玉米的營養成分比較全面，有降低血脂、益肺寧心、健脾開胃等功效。胡蘿蔔有補肝明目、清熱解毒的功效。山藥健脾益胃、助消化，同時有滋補健身，延緩衰老之功效。 這道玉米胡蘿蔔山藥排骨湯，營養豐富，製作簡單，味道鮮美，是一道很好的養生湯品

蔓越莓燒排骨：這次就不是用糖醋那麼簡單，而是用有“營養寶庫”之稱的蔓越莓燒排骨，排骨受到如此厚愛，味道棒棒的。 為了讓孩子吃得更開心，我還用了菠蘿和彩椒，水果入菜，酸酸甜甜很開胃，排骨怎麼吃都不膩。

海鮮疙瘩湯：安利的就是冬天最火的海鮮疙瘩湯。暖鍋沸煮，熱氣騰騰，端上桌來，有菜、有飯、有海鮮，溫馨撩人，最重要的是各種營養都全了，吃得這叫一個舒服，而且還特別鮮美好喝，一不小心就吃撐！

酥香小河魚：健脾養胃魚肉的肌纖維比較短，蛋白質組織結構鬆散 魚類具有高蛋白、低脂肪、維生素、礦物質含量豐富，口味好、易於消化吸收的優點，有健脾養胃的作用。還具有降低膽固醇魚肉的脂肪含量一般比較低，魚肉的脂肪多由不飽和脂肪酸組成，不飽和脂肪酸的碳鏈較長，具有降低膽固醇的作用！

孜然香菇：孩子喜歡吃燒烤香菇，擔心外面的燒烤不夠衛生，於是在家給孩子做了個孜然香菇，口感醇厚，香味濃郁，比外面碳烤的還好吃呢，而且做法超簡單，好吃的停不下來。孩子吃了都說好！

清蒸魚：黃魚含有豐富的蛋白質，對人體有很好的補益作用，對體質虛弱和中老年人來說，食用黃魚會收到很好的食療效果，它的穀氨酸含量較多，穀氨酸是人神經系統發育不可缺少的一種氨基酸。黃花魚異乎尋常的鮮味即來自穀氨酸，黃花魚含脂肪較少，且由多種不飽和脂肪酸構成，碳鏈較長，具有降低膽固醇的作用。