我們常說，應急水果要多吃，儘量少吃不應季水果。那是因為，應季的水果或者蔬菜殘留的農藥較少。抗氧化物質，營養素含量更高。

而且應季的水果或蔬菜是自然生長成熟的，由於日照和種植時間到位，吃起來口感就好。而且我們很多人吃水果都會關注價格問題，由於應季水果和蔬菜都是大批次集中上市，所以價格不僅便宜而且新鮮。

多吃水果哦

芒果

首先給大家推薦的是芒果，芒果是很常見的熱帶水果，甜美多汁，很多人都愛吃。

芒果含有糖、蛋白質、粗纖維等，且含有較豐富的維生素A、維生素C；而礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。具有美化肌膚、防止便秘等功效。芒果不僅好吃，而且還營養豐富。

芒果

蘋果

蘋果也是很多人都愛吃的水果。一天一蘋果，醫生遠離我。對於普通人來說，蘋果幾乎是最常吃的水果。不僅好吃，而且健康有營養（*/＼*）

蘋果富含維生素，礦物質，鈣，蘋果酸等，對人體有很好的滋補作用。食用適量的蘋果可補腦，安神，寧神，養血，調理情緒，調節內分泌，提高細胞活力。此外，吃蘋果還可增進食慾，美容，延緩衰老，通便，解渴。

一天一蘋果，醫生遠離我

香蕉

香蕉也是非常好吃的水果，營養高，熱量低。還能夠降低血壓，改善便秘，緩解抽筋。

香蕉含有蛋白質、脂肪、糖類、膳食纖維、維他命、礦物質、胡蘿蔔素等營養成分，具有很強的營養價值。香蕉中含有泛酸，可以消除憂鬱，鎮定安神，防止抑鬱。由於香蕉性寒，膳食纖維豐富，能促進腸胃蠕動，潤腸通便，預防便秘；此外，香蕉裡面還含有豐富的鉀元素，能保持人體內的鉀、鈉平衡，對尿消水腫、降血壓有好處。價格也比較便宜，很多人都愛吃，還能夠提高記憶力。

香蕉

菠蘿

菠蘿酸甜多汁，營養豐富，還能夠美白增進食慾，最適合四月份吃了。

菠蘿酶還能有效去除牙齒表面的汙垢，使牙齒亮白，牙齒黃的可以適當的食用菠蘿。另外，菠蘿還能淡化老年斑，菠蘿含有大量植物纖維，有利於減少脂肪的吸收，還能促進腸胃蠕動，防止便秘。

菠蘿

荔枝

“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”。荔枝還是古代楊貴妃愛吃的水果，而到了現在，很多人都能吃得上荔枝。

營養豐富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪以及維生素A、維生素C等，還含有葉酸、精氨酸、色氨酸等各種營養素。荔枝味甘、酸，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有促進食慾、補充能量、補虛益肺的功效。

荔枝

此外，還想要提醒大家一下，飯後不要立即吃水果：飯後立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。

感謝您的閱讀。歡迎在評論區留言，分享自己的觀點。你最喜歡吃什麼水果呢？_（：з」∠）_

櫻桃