胃作為重要的一個消化吸收器官，消化所攝入的食物，吸收其中的營養成分，維持人體正常的功能運轉，但是在生活中，很多人就忽略了對於胃部的保養導致腸胃疾病的問題產生。

往往也是因為飲食方面的不注意，只是為了滿足個人的飲食需求，所以忽略了對於胃部的呵護誘發腸胃疾病所以在生活中一定要注重調節合理的飲食。

而很多人提出對於一些胃不好的人群來說是不能夠吃饅頭的，在平時應該多喝粥，這樣才有利於保護腸胃，那麼事實真的如此嗎？一起來了解一下。

胃不好不能吃饅頭，要多喝粥？

很多人表示對一些肺部疾病患者來說，大都是吃饅頭過多所引起的，應該不吃饅頭多喝粥，那麼這種說法到底是不可信的。

其實饅頭作為常見的一種主食，能夠幫助增強飽腹感，微視體，提供能量以及多種營養成分，維持人體正常的功能運轉，而像饅頭一般是發酵的，如果說胃酸攝入過多的話，也是應該多吃一些鹼性的食物，才能夠中和胃酸。

但是如果說存在消化不良的情況，這也意味著不應該吃太多的饅頭，攝入過多的話也會導致胃部受損的情況，但是也並不代表著一點饅頭都不能夠吃，可以選擇少量攝入。

而多數人提出並不好的人多喝粥就好了，簡單易消化就是如此，像一些粥容易消化，有利於減輕腸胃的負擔，但是如果經常喝粥的話，反而會導致腸胃功能退化。

而且營養相對比較單一，也會造成營養不良的情況從而影響到胃部健康，所以胃不好的人，也是不建議常喝粥的，還需少碰為妙。

傷害胃部的行為有哪些？

1、長期熬夜

——影響正常的器官執行修復也會導致內分泌紊亂，從而刺激胃部受損，誘發腸胃疾病。

2、長期久坐

——代謝能力降低，毒素無法及時排出，堆積在體內，從而加重腸胃負擔，誘發腸胃病變的問題。

3、重口味飲食

——從而刺激腸胃黏膜受損，嚴重誘發腸胃疾病的情況，導致腸道難以恢復正常功能。

4、經常生氣

——體內內分泌紊亂也會影響正常的腸胃運轉，從而誘發腸胃疾病的情況。

5、狼吞虎嚥

——也會加重腸胃負擔，從而影響正常的消化吸收，造成消化不良的情況，誘發腸胃疾病。

坦白說：春季養胃，6物需少碰

1、紅薯

對一些腸胃不好的人群來說若想養胃的話，像紅薯是不建議多吃的，因為像紅薯雖然說富含粗纖維能夠促進腸胃蠕動排出體內毒素垃圾。

但是攝入過多的話，可能會造成腹脹的情況，產生大量的氣體，反而造成腸胃不適的問題，所以春季也是建議少吃一些紅薯，尤其是一些豆製品飲食建議管住嘴，避免腸胃脹氣。

2、炸雞漢堡

像一些炸雞漢堡等快餐類的食物，雖然說非常的美味，但是這種食物經過油炸之後，營養價值流失過多。

而且還會產生大量的油脂攝入過多就會加重腸胃負擔，造成腸胃不適的情況，導致腸胃功能受損嚴重，所以像這種炸雞漢堡也是不建議多吃的，還請管住嘴為好。

3、火鍋

很多人在平時比較愛吃一些火鍋，尤其是麻辣火鍋，但是像這種辛辣的食物攝入過多的話，對於胃部的刺激是非常大的。

很容易就會導致腸胃黏膜受到嚴重的損傷，誘發腸胃病變的問題，所以像這種火鍋也是還需少碰，才能夠保護腸胃，預防胃炎，胃潰瘍的情況產生，讓你的胃更上一層樓。

4、冰淇淋

胃作為一個喜溫惡寒的器官，如果在平時大量攝入冰淇淋等寒涼性的食物，很容易就會導致腸胃受寒，也會出現腹痛腹瀉的情況，影響到腸胃的健康。

所以像這種生冷寒涼性的食物也是管住嘴為好，這樣才有利於減輕對於胃部的刺激，讓你的胃慢慢變健康，對身體健康有好處。

5、鹹菜

很多人在平時比較愛吃一些小鹹菜，能夠幫助起到開胃下飯的效果，但是像一些小鹹菜，在製作過程中會加入大量的食鹽，其中的鹽分含量相對較高。

也會產生亞硝酸鹽，這是一種極強的致癌物，從而就會刺激腸胃受到損傷誘發腸胃疾病的危險，所以也是不建議多吃的。

6、過燙的食物

其實對於胃不好的人群來說，像一些過燙的食物也是不建議多吃的，因為像這種過燙的食物對腸胃黏膜的刺激是比較大的。

人體口腔黏膜以及腸胃黏膜所承受的溫度也是有限的，大量食用這種食物就會出現被燙傷的情況，誘發腸胃疾病，影響個人健康，所以在平時還是最好要特別注意。

那麼，生活中若想養胃，應該吃什麼呢？

1、黃色食物

中醫認為：“黃色入胃”，若想養胃的話，我們在日常生活中可以嘗試一些黃色的食物，比如說南瓜，小米，胡蘿蔔，猴頭菇等等都是不錯的選擇。

能夠幫助修復受損的胃黏膜，提高腸胃動力，促進腸胃內部毒素垃圾的排出，減輕腸胃的負擔，起到養胃護胃的效果，預防腸胃疾病的問題產生。

2、綠色食物

腸胃不適的人也可以常吃一些綠色蔬菜，其中富含多種維生素以及膳食纖維等能夠促進腸胃蠕動排出毒素垃圾，減輕腸胃的負擔。

比如說常見的西蘭花、芹菜、菠菜等都是不錯的選擇，能夠幫助排出毒素垃圾，減輕對腸胃的刺激，預防腸胃病變的問題，讓你的腸胃慢慢好轉。

3、養胃茶水

胃不好的人在平時也可以常喝一些養胃茶，比如說丁香茶，茉莉花茶，石斛茶等等都是不錯的選擇，能夠幫助修復受損的胃黏膜，緩解腸胃不適的情況。

還能夠抑制幽門螺桿菌的活性減輕，對於胃黏膜的刺激，預防腸胃病變的問題產生幫助保護腸胃，讓你的胃慢慢好轉，對於身體有著一定的好處。

有關養胃護胃，你還知道哪些小妙招呢？可以在下方評論分享一下。