每個人體內都有陽氣，陽氣主宰著人的生殖功能，可以溫暖全身，還能影響生長髮育、衰老和死亡。我們之所以能夠生存，五臟六腑能夠正常運轉，也需要體內的陽氣，陽氣足的人，身體也更健康。而陽氣虛，就會降低人的生理功能，五臟六腑就會失調，人抵抗寒氣的能力也會減弱，導致疾病侵襲身體，人就容易生病。

生活中男性朋友隨著年齡不斷增長，再加上一些不良的生活飲食習慣會導致陽氣虧虛。可是很多男人並不知道自己陽氣變弱了，也不知道到底是一個什麼情況今天我們就和大家聊一聊男性陽虛的這些事情。

陽氣虛弱的男人，通常有這“三低”症狀，一起來看看有哪些？

“三低”之一：生理功能降低

很多時候，男性朋友長時間受著腎陽虛的困惱，很多時候男性朋友都會選擇隱忍不發，因為覺得自己陽虛了很沒有面子，太丟人了。但是時間久了，男性的陽虛症狀會加重，生理功能就會嚴重降低，導致夫妻生活不和諧，夫妻關係也會變得緊張，自尊心也會受到傷害。

“三低”之二：精力降低

陽氣是人生命活動的原動力，陽氣足的男性，看起來精神飽滿，精力很旺盛，幹什麼事情都雷厲風行。相反，陽氣不足的男性，精力就會大大降低，看起來沒精打采，少言寡語。就算能美美地睡上一覺，可是第二天仍感覺沒有什麼力氣，像霜打的茄子一樣——蔫了。

“三低”之三：溫度降低

陽氣充足，體內的血液迴圈才能更暢快地執行，到達四肢的血液就比較充盈，雙腳會很溫暖。陽氣不足，身體就會出現一些不良的情況，血液迴圈也會受到阻礙，血液不能及時地流向四肢，雙腳的溫度就會降低，就連天氣熱的時候雙腳都是冰涼的，就別說寒冷的秋冬了。

男人陽氣不足，該如何補充呢？

可以曬曬日光浴

男人陽氣不足，可以多去室外曬曬太陽，享受一下日光浴，太陽是自然界中最大的陽氣，富有正能量。想要依靠陽光來啟用體內陽氣，可以選擇在早上9—11點去室外曬曬太陽，可以多曬頭頂和背部。

頭頂上有百會穴，是百脈之海；背部是督脈之海，所以曬曬頭頂和背部可以啟用體內陽氣，讓陽氣充滿全身，使全身溫暖，有利於身體健康。

可以吃一些昇陽之物

男人想要陽氣足，可以多吃一些昇陽之物，比如說羊肉、韭菜、黑豆、枸杞、黃精、牡蠣、黑芝麻、桑葚等。

此外，男人還要多喝溫開水，可以保證腎臟的正常運轉，也有利於陽氣的升發，尤其是早上起來大家記得一定要多喝溫開水。

可以透過泡腳的方式提高陽氣

男人陽虛記得每天晚上用熱水泡個腳再睡覺，晚上過了7點，腎經比較活躍，在泡腳時透過熱水刺激腳上的腎經，腎經疏通了，起到補腎的作用，陽氣也可以在體內正常執行。