近年來，腦梗的發病率與致死率逐年上升，患病人數將近200萬人。這種病也被稱為“缺血性中風”，其高復發、高致死等特性一直叫人聞風喪膽。往常，這種病的“主力軍”多為中老年人群體，但如今卻越來越多的年輕人開始加入“大部隊”，實在令人擔憂。

腦梗是常見的一種心腦血管疾病，其發病通常無徵兆，十分突然，能夠輕易奪走人的性命，且各種年齡段都存在患病風險。一旦罹患腦梗，必然給家庭和患者本身帶來極大的痛苦。那麼，究竟什麼人群要更重視腦梗的預兆？又應當如何恰當地預防腦梗？有以下幾種不良習慣的人就該注意了！

一、過度操勞，喜歡熬夜

如今工作壓力壓得人喘不過氣，許多年輕人便選擇下班後報復性熬夜，讓自己沉迷遊戲、吃宵夜、追劇，藉此擺脫職場生活的苦悶。可是長期熬夜，必然會對身體帶來不良影響，特別是腦力活動者，如果頭腦一直保持緊繃狀態，腦梗的發病機率會比同齡人高出很多。這也能解釋為何越來越多人會在工作崗位上猝死。

二、菸酒成癮

菸草與酒精都是肝臟的健康殺手。一方面，會損傷血管內膜，導致血管收縮，增加腦梗發病機率；另一方面，會刺激損傷人體各類器官，誘發一系列心腦血管疾病。如今，許多年輕人為了緩解壓力或由於應酬需要，菸酒不離身，其實這是非常危險的。

3、情緒不穩定

生活壓力的積壓下導致現代人的精神越來越緊繃，負面情緒難以得到緩解，有的人愈發暴躁易怒，有的人則消極抑鬱，這些情緒都會導致血管神經的調節功能異常痙攣，進而誘發血栓甚至腦梗塞的出現。

4、血壓不穩定

血壓數值如果長時間保持異常，則極易導致血管異變，提高腦梗患病機率。所以應當注意定期測血壓，根據血壓數值調整用藥，避免血壓水平不穩定，威脅血管健康。

那麼，如何遠離這種威脅生命健康的可怕疾病呢？記得做好以下四件事！

一、養護血管

想要保持血管暢通，最簡單的方法莫過於多喝水，有效暢通血管。此外，還可以多吃一些能有效養護血管的食物，比如綠色蔬菜、燕麥、魚類、堅果等。此類食物都有豐富的不飽和脂肪酸、血小板解聚劑等等，能夠加速清理血管內的廢棄物與堵塞物，促進血液迴圈，對預防腦梗有百利而無一害。

二、堅持體檢

人到中年，更應該重視體檢的作用。特別是要定期檢查血脂、血糖、血壓等的健康狀況；而對於腦梗塞患者，更需要重視複查，因為腦梗的再患率並不低，而二次患病的情況會更加嚴重。堅持定期體檢能夠幫助及時發現問題、解決問題。

三、控制三高

高血壓、高血脂、高血糖人群較普通人群更易發生腦梗塞，因為這三高很大機率上會提升罹患腦梗的風險，雖然只是基礎慢性病，卻也不容小覷，只怕惡化誘發腦梗塞。所以生活中應當儘量控制這類看似危險性不大的慢性疾病。

四、調整情緒

電視上經常出現有人聽到某個訊息後氣急攻心突然昏厥的片段，這就是突發腦梗了。情緒波動過大就容易促使心臟過度泵血，有可能使血管壓力過大導致破裂，從而誘發腦梗。所以要保持平穩的心態，調整好自己的心情，避免情緒起伏過大帶來的危害。

介紹了這麼多，相信大家已經充分了解腦梗的相關資訊。腦梗的出現實際上與患者的生活方式密切相關，所以我們更應該追求科學健康的生活習慣，對腦梗保持警惕的態度，做到早預防、早發現、早治療！