今年的三伏是有史以來最長的三伏天，長達40天的三伏几乎是天天40度黃色高溫！既然暑伏來了，我們的飲食習慣和生活作息也要有所改變，在防暑的同時也要注重防寒！冬病夏治，三伏天是最佳排毒養生的好時期！特別是我們的女性，在秋冬來臨之前，把我們體內的溼氣毒素都排除，這樣才能減少溼氣寒氣的堆積，對面板子宮都有很大的好處！飲食也要以清淡為主，多吃瓜果蔬菜，補充維生素，保持運動鍛鍊，在這40天裡瘦成一道閃電！

榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，穀氨酸含量特別高，穀氨酸參與其合成代謝，能提高機體的免疫功能，提高機體對應激的適應能力。榴蓮果對人體有延緩衰老，滋補身體作用，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還含有其他營養成分，可以很好地滋補身體。

玉米中含有的植物纖維素，有增強人的體力和耐力，刺激胃腸蠕動、加速糞便排洩的作用。玉米含有類黃酮，對視網膜黃斑有一定作用，因此多吃玉米有明目亮眼的作用。

人參果的果實有淡雅的清香，果肉清爽多汁，是一種很不錯的水果，含有大量汁液，可以增加人體中的津液而緩解口渴，對於女性美白養顏很有功效。人參果還能增加食慾，加強腸胃的吸收功能，增強人體抵抗力。不僅可以維持成年人的健康，而且對兒童的成長和老年人的抗衰老都有較好的保健作用。