北京市第一中西醫結合醫院

骨科主任

白志強

醫生說，

骨質疏鬆主要是因為鈣含量丟失，骨脆性增加而出現的一類疾病，它與鈣含量高低有很大關係，在補鈣的時候，注意不能盲目補鈣，建議如下：

1

、少量、多次補鈣，因為一次大量補鈣，身體無法吸收，反而起不到補充鈣的作用；

2

、建議補充液體鈣，因為液體鈣更有利於吸收；

3

、補充鈣的同時一定要多曬太陽，曬太陽可以有利於鈣的吸收，對骨質疏鬆也是有利的幫助；

4

、不能忽視維生素

D

的攝入，維生素

D

可以幫助鈣在骨骼中沉積；

5、

進行適量運動，運動可使鈣在胃腸道加快吸收，進入血液，加速鈣轉移。

骨質疏鬆患者飲食注意

骨質疏鬆和體內鈣質流失及骨量減少有很大關係，所以在食物方面，一切不利於鈣吸收，加快鈣流失的食物都應該避免，具體如下：

1

、少吃鹽，如果吃得過鹹，鹽量攝入過多，會導致鈣流失加快；

2

、少吃糖，因為糖分含量增多會影響鈣吸收；

3

、避免大量飲用咖啡及濃茶，因為咖啡以及濃茶中含有大量的咖啡因，會導致鈣劑流失；

4

、多攝取維生素

D

含量高的食物；

5

、忌菸忌酒，因為大量地吸菸及飲酒會導致骨質疏鬆，所以要避免大量地吸菸以及飲酒。

白志強介紹

白志強

白志強，北京市第一中西醫結合醫院，副主任醫師，骨科主任，醫學碩士，孟和教授的師承弟子，從事骨科專業臨床工作近

20

年，主要從事創傷骨科、骨關節傷病的治療，將中西醫理論有機結合於臨床。

擅長運動損傷、膝關節損傷、四肢骨折、關節內粉碎骨折、骨質疏鬆性骨折、四肢神經血管肌腱損傷、手足創傷、股骨頭壞死、骨不連、骨髓炎的診斷治療上有較高的水平

；

對頸椎病、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、肩周炎、骨質疏鬆症，等所致的急、慢性頸肩腰腿痛的診斷治療也有豐富的臨床經驗。