2021的7月有著重要的3大節氣，小暑，大暑，三伏天！伴隨著一週的款風暴雨，小暑的天氣不給力依舊是藍色暴雨！但也意味著正真的酷暑40度的天氣即將到來！接下來就是三伏天了，我們都知道，三伏天是個最好的冬病夏治的好時節，很多女性冬天積累下來的寒氣溼氣，三伏天是最好的去除機會！很多人三伏天養生的首選就是拔火罐，蒸桑拿，這些只能去除表面的溼氣，體內的溼氣還是要靠飲食習慣來調理，不能急於求成！各位趣友們，每天我都會給大家帶了各種瓜果蔬菜用來幫助三伏天調理身體，一起來看看吧！

青菜是綠色菜的一種，富含豐富的葉綠素和氧化物質，搭配香菇，味道非常鮮美，營養很出色，有助於調理脾胃的功效，而且改善胃口，增長免疫力，而且還有助於預防癌症，抵禦一些疾病的發生，早食早受益。

黃金果有著金燦燦的外表，所以叫做黃金果。含有大量的花青素和維生素，能幫助清除體內的自由基，減少其對機體細胞的損傷，可起到保護肝臟，延緩衰老、美白淡斑的功效。清除血管內脂肪堆積，防止脂肪和毒素侵入，吸附食物中的油脂，使代謝物質從腸道排出，可美容養顏，排毒瘦身，增強抵抗力。

富含果酸、葡萄糖、鐵元素等，還包括維生素A、B、C以及膳食纖維等，有清熱降火、潤肺去燥、止咳化痰、生津止渴的作用。對於一些生活中，不愛喝水的人，體內水分流失多，補充少，就可以喝點梨汁，以達到補充水分，避免長結石的目的。