55歲的胡先生在5年前查出了高血壓，一直在吃藥控制血壓。在一次複查的時候，無意中又查出了頸動脈斑塊。當時的斑塊體積並不算大，尚未引發身體不適的症狀，就只是採取保守治療，並未直接採用通血管等手段。

距離查出頸動脈斑塊已經快要3年了，再次去複查的時候，醫生卻告訴他，斑塊已經消失得差不多了。很多人對此覺得難以置信。經常聽說有人因為頸動脈斑塊惡化，誘發腦梗、心梗，卻很少聽說，頸動脈斑塊還能自己“消失”，他是怎麼做到的？

頸動脈斑塊的出現，至少具備2個條件

頸動脈就像是人體和大腦連線的一個通道，當頸動脈受到異常損傷後，就可能刺激血管壁進行自主修復，在修復的過程中就可能產生頸動脈斑塊，誘發損傷。在這種情況下，頸動脈斑塊也就出現了。

所以，斑塊的出現至少要具備2個條件，首先血管壁要

受到損傷

，其次，人體修復損傷的時候，要

修復“過度”

的問題，也就是

存在血脂高

等情況。將人們的動脈比作是一根水管，在受到損傷的情況下，正常修復不會出現異常。但是在修復的材料多出來的情況下，就容易出現受損的地方反而增厚了，也就會影響管壁。

哪些人面臨較高頸動脈斑塊的風險？建議多留心

根據研究結果來看，有3類人是比較容易發生頸動脈斑塊的。

第一類是存在高血壓病史的患者

。在血壓一直不太穩定的情況下，可能導致頸動脈受到很大的傷害，並且更容易發生動脈粥樣硬化，而頸動脈也可能因此誘發斑塊。

第二類，存在抽菸壞習慣的人

。喜歡吸菸、長期吸菸的人，也會因此香菸中的尼古丁而增加誘發疾病的風險，更容易對頸動脈造成傷害，也會影響人體的血壓、血脂。

第三類，年齡超過70歲的老年人

。資料統計顯示，在

70歲以上的老年人

身上，大約有

63%的人都存在頸動脈斑塊

，年齡越大，發生頸動脈斑塊的風險也會相應提高。

如果你屬於這3類人中的任意一種，都應該更多地關注自己的頸動脈健康狀況，謹防斑塊威脅健康，甚至出現

脫落

、

堵塞血管

。

胡先生正是因為有高血壓的病史，年輕的時候也愛抽菸，這才被斑塊盯上。但幸運的是，在3年的時間內，胡先生就能讓頸動脈斑塊消失，也是很多人都做不到的事情。他是怎麼做到的？不妨學習下。

斑塊很難逆轉，胡先生是怎麼做到的？

首先，頸動脈斑塊在早期是比較不穩定的，如果一直不重視斑塊的話，很可能隨著斑塊鈣化、組織增多而導致血管壁和斑塊緊緊的粘連在一起，也就很難被逆轉了。但是，胡大爺發現斑塊的時機比較早。

第一個值得學習的就是

儘早發現斑塊，採取措施。

在發現頸動脈斑塊後，胡先生就一直非常重視自己的血壓、血管健康狀況。不僅是堅持服用降壓藥，還會有意識地定期測量血壓，

複查血管斑塊

。在3年的時間裡，他的血壓一直控制得非常好，這才讓斑塊越來越嚴重，逐漸被逆轉。

第二件事，

胡先生堅持戒掉了香菸

。

其實在查出高血壓之後，胡先生抽菸的頻率就已經少了很多。只是煙癮比較重，一直沒能堅持戒菸成功。但是在發現斑塊後，他深刻地意識到如果再不戒菸，身體可能就不只是一個簡單的斑塊了。他一鼓作氣，在家人的幫助下堅持戒了煙，並且已經快2年多的時間一根菸都沒有抽過了。

第三件值得學習的是，他的生活習慣變得更健康了。

不少中老年人覺得每日閒來無事，就在家玩一玩、看看電視。但長時間缺乏鍛鍊，一味的靜養並不能讓身體更加健康。而適當的運動反而對養生有益。

胡先生在查出斑塊後，一直堅持運動鍛鍊。每天早晨吃完飯後會去公園裡打打太極拳。下午4點左右，還會去找老朋友一起散散步。這樣有規律的生活習慣，讓他夜間的睡眠質量也有了大幅度的提高。

優質的睡眠

，

合理的運動習慣

，

規律的進食

，都讓他的血壓更加穩定，身體內的血脂水平等也一直比較正常，漸漸地斑塊也有所好轉。

不少和胡先生一樣的患者，都因為斑塊持續的惡化，堵塞了血管而誘發心梗、腦梗等問題。但他卻能夠逆轉斑塊，讓它逐漸消失，值得大家學習。如果你也面臨著頸動脈斑塊的問題，不妨學習一二。

參考資料：

1、查出頸動脈斑塊，3年後一死一癱！關於頸動脈斑塊的這些事，一定要知道·健康時報·2021-9-17

2、鄧利群， 王茜， 張冬花，等。 老年高血壓患者頸動脈斑塊檢出率與缺血性腦卒中的相關性［J］。 中華老年心腦血管病雜誌， 2021， 23（8）：4。

3、朱方瑜， 覃玉， 畢媛，等。 江蘇省心血管病高危人群蛋類攝入與頸動脈斑塊的相關性［J］。 中華疾病控制雜誌， 2020， 24（9）：7。