這湯，女人要常喝，隔三差五來一次，補血嫩膚，美容養顏！前段時間也是放假了，然後跟我朋友一起去逛街，逛街的時候也沒有特別對待。我也是最近生活比較累，懶得化妝了，然後直接就是簡單收拾一下就出門了，然後我朋友那也是比較累，他就也沒有化妝啊，打扮啊什麼的，但是拍照的時候，我總覺得她的面板比我好很多，而且整個人的狀態也非常的好，同樣的年齡同樣的生活，為什麼我別跟別人的差距就這麼大呢，回家之後呢，我也是很自卑，但是我的好姐妹竟然能變得這麼美，我相信我也可以的，然後我就向他討教了方法。

我相信身邊這樣的朋友還很多，有著很多的好姐妹，那麼自己好姐妹的面板變好了之後，那自己當然也是眼巴巴的看著，非常的眼饞，但是其實有很多人她的美貌，還有她完美的身材，都是每天每天這樣堅持下來的。美食或者是飲食真的能改變一個人，有些人可能會覺得年輕嘛，就應該及時行樂，將減肥呀減脂，還有自律這種東西，要等到三十歲以後才做，但是有一些很聰明又很有很有遠見的朋友就知道，其實那年輕是女孩子最美好的時候，應該牢牢把握住這段時間。

如果你年輕的時候不愛美，難道還要指著三十多歲以後有孩子了之後再去注重自己的美貌嗎？換句話說，我可不想等到有一天我都六七十歲了，看看自己年輕時候的照片，卻沒有一張好看的。都說30歲之前注重數量30歲之後注重品質。那麼這也是我之前看電視的時候知道的一句話，其實我覺得不管是品質還是數量，年輕的時候第一要為健康著想，第二要為美貌著想，我覺得是個女孩都會這麼想，應該沒有什麼錯吧？

有很多朋友呢，他生性就是不太會做飯，或者是也比較懶，那麼這些朋友，那如果要是想變得更美，想靠飲食，我看就是非常的難了，但是我覺得這些朋友也不要完全就靠一些科學手段，或者是一些其他的美容美顏手段。如果有一些資本的朋友，他們可能會選擇去美容院呀，臉上長了痘痘呀，或者是能促進面板好的產品都會用上，其實這也是一種方法，但是不管是女明星還是那些出了名的營養師，化妝師，哪怕是一些網上的網紅，她們的面板好，不僅僅都是靠這些護膚產品來維持的，不信你問問他們，他們肯定喝飲料都特別的少，大魚大肉，或者是這種多油多脂的食物，他們都是吃的比較少的。

最簡單的一個例子來說吧，韓國的女大學生們經常會斷食。他們把這個叫做自己的常態。比如說一個禮拜七天的話，他們會選擇一天來什麼都不吃，只喝水，或者是隻吃流食來維持自己的身材，其實不僅僅是維持身材，一天斷食的情況，也能夠培養自己良好的身體狀態，起到一個瘦身的作用，如果吃大魚大肉或者吃比較油膩的食物吃得多了，斷食也能夠把我們很好的平衡身體的營養和水油成分。

所以說飲食還是最重要的！多吃一些養身體。美顏的食物對我們的作用，可比美容產品還要大得多。就拿銀耳來說。天然的膠原蛋白，再加上紫薯的作用，兩者搭配起來對身體還有美顏效果都是一頂一的棒，把兩種食物買回來之後呢，我們把它煮成湯特別的簡單，就是你什麼都不會，沒有過任何做飯經驗，在網上隨便買個小鍋都能把這道菜做得非常的好，而且早上喝了，整個人的精氣神也會特別的足，不僅面板能變好，身體也能變得特別好。

紫薯也是特別的簡單，買回來之後去皮切成小塊，直接煮就可以了，那麼銀耳這部分呢，我們先要用水把它泡大，然後去跟這一部分很重要，一定要仔細檢視，是不是把根都去掉了，因為跟了他沒有什麼營養物質，吃起來也不是特別的好吃，那麼銀耳，我們處理好了跟之後也要好好地把它洗乾淨，不然有很多雜質，而且我們煮這個湯的時候一定要等到銀耳把汁水還有裡面的營養都煮出來之後，再把紫薯放進去，這樣的話，我們吃起來效果會更好，用不上幾分鐘也用不了多少錢，天然的膠原蛋白你就可以擁有了！