今年國內的娛樂圈好像颳起一股“東南亞美女風”，以前在我的印象裡並不覺得東南亞有什麼美女，貌似都是各種惡搞的殺馬特風更多一點，想不到偶然在看了一檔娛樂節目後，我發現自己“真香”了
《青春有你2》裡面的導師Lisa，集齊“大長腿+螞蟻腰+直角肩”，甜美清純的臉龐，加上熱辣性感的舞蹈，真不愧是人間行走芭比娃娃，除了她自己本身精湛的舞蹈能力外，身材居然還這麼好，連我這個平常都不追星的人都忍不住為她打call！
映入眼簾的不僅僅是性感的舞姿，更是滿屏的大長腿，馬甲線，九頭身啊，身材肌肉線條分明，瘦而不柴，在舞動身姿時，若隱若現的層次分明的肌肉線條也可以看出Lisa平時也沒少在健身上下功夫了！
娛樂圈的女明星對自己身材要求的苛刻程度，我們作為平常的吃瓜群眾都是有目共睹的，但是有時候我也會發現明明有些女明星已經相對來講很瘦了，但是身上還是會有小肚腩，即使在現實生活裡，你身邊也一定有這樣的妹紙明明身上瘦得不得了，但是一旦穿著緊身的衣服，小肚腩，游泳圈就統統跑出來了。
也有的妹紙體重秤上的數字並不高，但是身形卻顯得很臃腫，與好身材一點也掛不上邊，這幾種情況就屬於隱形肥胖，我們常常以為“瘦胖子”來形容體重尚且在正常範圍內，但從外形上卻顯得臃腫肥胖的人群，如果你也有相同的煩惱，那我們一起來了解下“隱形肥胖”的那些事。
什麼是隱性肥胖隱形肥胖是指身高，體重BMI值在正常範圍內，但體內的體脂率卻大大超過正常範圍，男性正常範圍體脂率應在10%到20%之間，女性正常的體脂率在18%到28%之間，隱形肥胖人群的身體普遍存在肌肉含量較少，脂肪含量較多，而這些脂肪大多聚集在肝臟，胰臟等器官，從外就表現為肚腩突出，腰腹部贅肉橫生。
隱形肥胖的危害：1、由於隱形肥胖的人群本身肌肉較少，身上脂肪較多，整個人身形看起來就很臃腫，即使是在同等體重數值下，卻比肌肉線條緊身分明的人看起來顯胖許多，所以，體重數上的數字並不能代表你的身形，不是體重輕，你就真的一點也不胖。
2、由於隱形肥胖的人群，他身上的脂肪多存在於內臟器官中，內臟上的脂肪一旦積累過多，就會產生各種激素和炎症分子，侵蝕身體的腎臟、腸道等器官，引發多種炎症和疾病，例如糖尿病，脂肪肝等，由於體內的這些脂肪大多聚集於內臟器官，相比於明顯的皮下脂肪來講，更不容易被人察覺，由於往往未被引起足夠的重視，導致身體發生嚴重疾病時，才會想起來自己也是需要注意減肥的。
引起隱性肥胖的脂肪來源我們人體的內臟脂肪過多的原因是平時攝入的精製碳水化合物和糖類物質過多，這些碳水化合物和糖類物質在體內被轉化成為葡萄糖，當我們攝入的能量大於對外身體消耗的能量時，糖份就轉為脂肪被儲存在體內。
如何遠離隱性肥胖，避免減脂誤區：實際上內臟脂肪相對於皮下脂肪來講是比較容易減去的，因為當我們人體的血液流經內臟器官時，各種促進脂肪分解的激素更容易直接到達脂肪細胞，脂肪細胞也就更容易被分解掉，所以，正常情況下，我們採用飲食和運動相結合的方式來進行減脂，相對來說是比較有效的。1、從飲食上：日常攝入儘量避免精製碳水化合物和過多的糖類物質，一日三餐不可少，如果單純為了減少熱量的攝入而選擇捱餓時，我們大腦會分泌一種叫“腦腸肽”的物質，更加刺激進食的慾望，
從而導致下一次進食時吃進去的東西更多，飲食的控制實際是對大腦慾望的控制，我們可以將日常使用的碗盤換成較小型號的，這樣可以幫助我們減少20% 的進食量，在食物的選擇上，可以同等的蛋白質來代替碳水化合物，蛋白質食物進入人體後經過消化會產生酪酪肽物質，更易產生飽腹感，從而控制食慾。
2、從運動上：我們可以採取跑步、游泳等有氧運動模式來幫助身體消除內臟多餘脂肪，但要注意運動的時長要超過三十分鐘才行，據有關研究表明，只有超過三十分鐘時長的運動我們的身體才會調動脂肪的燃燒進行供能，同時有氧運動的心率維持在115到140之間才是有效的，有的人可能會覺得以運動的模式來進行減脂實在太累了，但實際上運動減脂的真正意義在於當你透過堅持不懈的運動後，人的身體會達到一個較高的代謝率，即使你在睡眠狀態時也在進行較高水平的能量消耗。
對於辦公一族來講，也許並沒有大模組的固定時間來進行規律的運動，但是任何瑣碎的零散時間來進行活動，對於減脂來講也是相當有效的，比如在你拿著手機進行辦公室，可以來回不間斷的進行走動，上班的時候可以儘量避免坐電梯可以選擇走樓梯，下班回到家的時候，可以選擇一段步行的路線，即使是在家中，也可以儘量避免長期久坐，起身坐家務的時候也可以儘量避免頻繁使用電器產品，以手動形式代替電動，長期以往你會發現，即使是這些零碎時間的肢體活動，也可以幫助你消耗大量的卡路里。
3、良好的睡眠：曾有研究表明，人體在過多壓力下也會分泌皮質醇從而導致內臟脂肪的增加，睡眠不足的話，對肝臟器官運轉迴圈影響非常大，所以日常，我們可以適當地為自己進行舒壓活動，避免熬夜，保證機體內臟器官良好迴圈運轉。