根據目前骨質疏鬆的年齡趨勢來看，50歲以上的患者佔據大多數，約佔骨質疏鬆患者總人數的78%，並且60歲以上的人群中因骨質疏鬆而出現脆性骨折的人群更是高達86。3%，已經嚴重影響到了國人們的身體健康以及晚年的幸福，若是任由骨質持續流失，還有可能因此死亡，因此對於骨質疏鬆我們不可輕視。

分享一個案例：

陳生（化名）今年60歲，在教師的崗位上盡心盡力了40多年了，今年剛剛退休，由於教師工作性質的原因，多年來的久坐也讓退休後的陳生有了腰痠背痛的困擾，後來去醫院檢查的時候醫生說他已經開始骨質流失了，並且叮囑他在平時的飲食中要多注意，以免發展成為骨質疏鬆，而陳生覺得老年人骨質疏鬆是很正常的事情，也沒放在心上，就回家了。

陳生回家之後生活上也沒有任何的收斂，還是該吃吃該喝喝，而這一切放縱的後果就是可怕的脆性骨折，陳生這天像往常一樣起床做飯，但是就在轉身拿筷子的時候骨了折，家人見狀緊忙將其送往醫院，到了醫院後醫生對陳生進行了急救，後來在急救室出來的時候陳生一臉痛苦，直呼自己不應該輕視骨質疏鬆的危害，後來醫生也是和他進行了一系列的交談，最終發現了陳生骨質疏鬆的源頭。

這種零食，在悄悄“偷走“你的骨質，醫生提醒：50歲之後要遠離

這一切的一切都是因為陳生喜歡吃的一種零食——核桃引起的，大家都知道核桃是很好的補腦物質，但是殊不知這是一種高脂肪的堅果，若是平時吃一點就算了，可以幫助自身營養物質以及熱量的補充，但是陳生很喜歡吃，幾乎就是一天不吃都難受，這樣就導致了大量的脂肪被攝入人體中，長此以往大量的脂肪會沉積在腸胃中抑制人體的吸收作用。

骨骼會因為吸收不到足夠的營養物質從而抑制自身的骨骼形成，導致骨量隨之減少，在加上60歲的老人骨質流失速度本來就比較快，更是加快了自身的骨質流失，因此人們平時要注意凡物都要學會忌口，任何食物都不能盲目的食用。

為什麼說60歲的老人骨質流失較快呢？

骨骼中的骨質自打出生以來就開始逐步增加，骨形成的速率會一直大於骨吸收的速率，會促進骨骼的生長以及逐漸強壯，這種現象會一直持續到人體的30歲，這也是人的一生當中骨量最多的一個年齡段。

隨後骨質含量就開始走下坡路了，骨吸收的速率會漸漸的超過骨形成，導致骨質流失，但是還沒有到骨質疏鬆的狀態，等過上30年，就是到了60歲的時候，骨質流失的就已經很多了，要額外注意自身的骨骼健康，以免骨質疏鬆的到來。

三位院士宣告：骨質疏鬆不要慌，平時多食1“物”，或助骨骼健康

1“物”——補骨葉苷

想要緩解骨質疏鬆首先就要調節自身的骨代謝，補骨葉苷中的杜仲以及補骨脂就可以做到，其可以促進骨骼的形成，幫助自身增加骨量，隨後在透過抑制破骨細胞的活性，減少骨吸收，穩固增加的骨量，有助於穩固自身的骨質，對於骨質疏鬆的來說有緩解的作用，並且很多剛剛進入60歲的中老年人也可以食用一些補骨葉苷來預防骨質疏鬆。

今日話題：你會選擇補骨葉苷這種有效又安全的食物來緩解骨質流失嗎？