腸胃不適、便秘和失眠，是孕媽媽在的孕中後期出現的高頻問題，但很多人不知道，這些問題都很可能是由於補鈣造成的，可孕中後期不就是需要補鈣的嗎，難道補鈣還有什麼不對的？

有種補鈣叫“自己以為補了鈣”。

孕期補鈣不是一個吞下鈣片的動作，更不是喝點骨頭湯那麼簡單的事情，只有被吸收的鈣才是有效的。而實際的情況就是很多準媽媽在孕中後期都有點厭倦了繁瑣的孕期生活，也沒有那麼多心思再去深入關注各個營養的吸收情況。對於補鈣這件事情，好像每天吃鈣片只是例行公事，吞下去了就萬事大吉了，再加上偶爾吃點補鈣的食物，便沒有再把補鈣的事情放在心上，畢竟“該做的都已經做了啊”，殊不知孕期補鈣真正需要關注的其實是吸收率！

抽筋失眠老受罪，典型補鈣不到位。

有些孕媽媽經常夜晚腿抽筋，痛得徹夜難眠，這些往往都是缺鈣的典型表現。但是明明在補鈣吃鈣片，並且服用劑量也達到了需求標準，為何還是會出現缺鈣的症狀呢？出現這種情況還是因為鈣的吸收沒有達到理想的水平，也就是說服用的鈣營養並沒有被完全吸收，這樣一來就達不到胎兒的發育需求量，而母體的鈣又大量被胎兒吸收，就出現了孕媽缺鈣你腿抽筋的情況。

腸胃不適還便秘，鈣在腸胃沉了底。

孕中後期的腸胃不適以及便秘，都有可能是因為補鈣不當造成的。原因是因為，常見的很多鈣片有效成分都是碳酸鈣。碳酸鈣進入人體後，需要胃酸將其溶解，而且只有被溶解的部分才有可能被腸胃吸收，再加上孕婦的胃酸分泌量比常人少，這就直接導致出現吸收不良的情況。同時，沒有被溶解的碳酸鈣還會容易積累沉澱在腸道中，導致肚子不舒服，出現便秘等問題。

有機鈣劑易吸收，孕期足鈣胎無憂。

既然碳酸鈣不適合作為孕期補鈣的有效成分，那麼有沒有應對的方案呢，這個自然是有的。可能有些人不知道除了碳酸鈣以外，還有一種新型的雙重有機果酸鈣。對於孕媽媽來說，有機果酸鈣就是非常適合的補鈣劑。因為有機果酸鈣往往是不需要胃酸的參與的，並且具有很強的水溶性，可以在進入人體後迅速溶解成遊離的鈣離子，吸收率可以比普通的碳酸鈣高出55%。這樣一來，有機果酸鈣不僅能夠解決吸收率不足的問題，還能夠同時減輕腸胃負擔，避免因補鈣吸收差造成鈣沉澱而引起的便秘問題。

其實對於孕期補鈣，還可以瞭解一下酪蛋白磷酸肽，酪蛋白磷酸肽是以牛乳或酪蛋白製品為原料，用酶解法生產製得的一種食品營養強化劑，簡稱CPPs，是一種可以有效促進鈣吸收的物質，如果在有機果酸鈣片中新增CPPs，對於補鈣來說可以稱得上是“如虎添翼”。

孕期不良的體驗感，有可能是你的開啟方式不對。對於孕期生活和胎兒的發育，多從科學的本質上去研究一番，針對性的選擇孕期產品，從根本上解決問題，就能孕期愉快，胎兒健康！

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