隨著年齡的增長，以及不節制的飲食習慣，近年來血脂高的人明顯增多，而血脂升高若是不及時控制時，會增加患腦梗、中風等心腦血管疾病的風險，從而危害身體健康。

血脂升高時，臉部會發出“求救”訊號

（1）看東西模糊不清

若是眼前突然發黑，看東西是模糊不清，或是正在走路時突然看不清摔倒，需要引起重視了，極有可能是血脂升高引起的；

（2）鼻樑有“褶”

若是發現鼻樑上有“褶”時，要提高警惕了，特別是出現兩到三道“褶”，要儘量去醫院檢查，十有八九是血脂高發出的“求救”訊號；

（3）舌根發硬

當血脂升高時，導致腦血管堵塞，就會出現舌根發硬的情況，常表現為吐字不清，無法順利表達自己的想法。

查出高血脂，少碰4種食物

1、奶油蛋糕

奶油蛋糕中的糖分是比較多的，若是一次性大量食用，過多的糖分進入體內會被分解成甘油三酯，從而導致體內血脂升高，增加高血脂的發病風險。此外，除了奶油蛋糕，像甜甜圈、糖果等甜食，儘量少碰。

2、炸雞

炸雞在我們的生活中深受歡迎，特別是晚上，炸雞配啤酒，可謂是夜宵的黃金搭檔，殊不知，經常這樣吃會導致體內血脂水平升高，久而久之，很容易誘發高血脂。因此，為避免血脂升高，儘可能少吃炸雞。

3、麵條

麵條是北方人特別喜愛的一種主食，但是長期大量食用麵條，會引起血脂升高。這是因為麵條是由小麥製作而來，而小麥中含有大量的澱粉，會轉化成糖在體內不被代謝掉，從而堆積在體內會造成血脂升高。

4、含酒精的飲品

不管是白酒、紅酒，還是啤酒，或是其他含酒精的飲品，生活中儘量少碰為好，不然會引起血脂升高，不利於身體健康。因為酒精進入體內，經過一系列作用後，會導致血液中的脂肪含量增加，從而會誘發高血脂。

堅持3個好習慣，血脂會穩穩的不升高

1、多喝水補營養

日常生活中，合理補充水分，養成主動喝水的好習慣是很有必要的，可讓血脂保持穩定，對預防血管堵塞很有幫助。當然，若是想要讓血管暢通無阻，可以吃些磷月脂素，可以迅速分解轉化血液中的脂質和膽固醇，降低血液的黏稠程度，清除血管垃圾，讓血管保持乾淨、通暢，防止大量血栓形成阻塞血管，有效預防和改善各種心腦血管疾病。

2、保證良好的睡眠

經常熬夜晚睡，身體脂質的代謝會發生紊亂，久而久之，會導致血脂升高，不利於血管健康。建議平時保證良好的睡眠，特別是血脂高的人，儘量少熬夜，保證高質量的睡眠，對穩定血脂，疏通血管是很有幫助的。

3、堅持有氧運動

除了合理補充水分外，可透過有氧運動，也能起到穩定血脂，保護血管的效果。建議日常生活中，進行慢跑、快走、騎車、游泳等有氧運動，能夠加快血脂代謝，達到降低血脂的作用。