夏季又悄悄過去了一大半，在這個烈日炎炎的季節裡，你依舊可以看到堅持不懈運動的女孩們。或許是為了健康，或許是為了減肥塑形，運動早已經成為了許多女孩們生活中不可分割的一部分，可是，運動前這件事情，要是沒做對，不僅容易拉傷筋骨，還會讓你減肥的效果適得其反！

有些人在運動前，總是習慣甩甩腿甩甩手，將這種動作視為運動前的熱身，其實，這樣的動作根本達不到熱身的目的。針對不同的運動，熱身方法各不相同，它們針對每個運動的各個關鍵運動部位而設定，力求達到更好的效果，避免運動時造成筋骨拉傷等事故。

這是我們最常見的運動：跑步。跑步在我們的生活中可以說是居家必備，在大多數人眼裡，跑步是一種最沒有時間地點限制的運動，而且健身效果極好，它不僅能提高人體肺活量，還能塑造很好的身材。那麼跑步前的熱身運動我們應該做些什麼呢？首先，我們應該分別對手腕，膝蓋等易拉傷部位進行活動預熱，繼而在轉動腰部，避免腰部拉傷，旋轉脖子及胳膊等部位，避免在甩手的時候受到傷害，最後，我們應該慢跑10分鐘，讓身體有個良好的狀態來應對接下來的長跑運動。

面對女生最熱愛的運動——瑜伽來說。要做的熱身運動就更加繁雜了。因其本身是一種拉扯力度較大的運動，所以運動前的熱身顯得格外重要。首先，我們要旋轉身體各個關節處，包括胳膊，腳踝、脖子等部位，其次，用坐位體前屈的動作活絡一下腳步筋骨，將雙手十指相扣往上升，儘量讓胸部有拉扯感，當你感到身上有點微汗的時候，就代表你的熱身已經差不多了，可以進行正式的運動了。

除了跑步和瑜伽，女生們喜歡做的運動還有例如起立蹲下，空中腳踏車等較為輕易而健身針對性又較為強的此類運動。無論是哪一種運動，千萬別忘了在開始前熱熱身體，當你的身體有微汗時再進行大量運動，此時不僅能避免身體部位拉上等情況，也能讓你的健身功效更持久更好！

既然談到了女生的運動，那就說一下女生們在運動時該穿的服裝，其實，許多女生為了愛美，即便在運動的時刻也不願意穿專業運動服，反而會選擇裙子等不適合運動的服裝，不合適的服裝不單單會給運動造成束縛，而且也及其容易引起受傷等情況。其實，不一定所有的運動服都是醜的，這五款產品改善你對女生運動服的第一印象，讓你從此愛上這種服裝！

這一款時尚潮流瑜伽服擁有多種青春活力的色彩，可選擇套裝從運動內衣到運動長褲，一一都為你準備好，速乾的特質面料透氣吸溼，舒適親膚，簡約大方的套裝設計讓你在運動的時候也能保持美麗，展現迷人身體曲線！

同樣是運動套裝，這一款套裝偏偏不走尋常路。冰絲針織設計搭配性感魅力九分褲，簡約而不簡單的設計帶給你百變的穿搭體驗，無論是在運動中還是在日常生活中，它都能吸引他人目光，給你帶來休閒運動的自然風格！

結合如今大火的BF風，這一款運動套裝寬大的設計將小女生小巧玲瓏的身軀顯得更加機靈生動，純棉材質不起球，不掉色，讓你在運動時也能享受高等品質觸感，簡單的黑白撞色設計讓這套運動套裝顯得更加休閒運動，無論用於跑步還是家居都十分合適！

如果不喜歡尋常的黑白簡約風，不妨試試這一款讓人眼前一亮的color運動風。六個顏色，每個顏色都能讓你看到不一樣的自己，上衣下襬的收緊設計讓衣服更加顯瘦合身，衣袖處的條紋簡約風讓它在簡約中卻不乏時尚潮流感，斑斕的衣服色彩不僅能讓你成為人群中的亮點，還能更加顯白，最適合學生一族穿著！

作為女人，怎麼能沒有幾件鏤空的衣服呢。連運動裝也走起了性感迷人風。這一款女士運動裝在肩膀，袖口及大腿根處都別有心機的添加了鏤空設計，讓服裝在休閒之中透漏出女人獨特的性感和魅力，黑色的神秘，灰色的成熟，白色的百搭，紅色的熱情，無論是哪一個顏色，它都能跟你的身材性格完美搭配，要運動，更要運動得美美噠！

祝願所有的女生都能獲得自己想要的完美身材，越運動越美麗！