不久前，陳喬恩在節目中自爆患有“睡眠呼吸終止症”，並在微博髮長文迴應此事。更是自嘲“甜美的睡臉，恐龍般呼聲”。。。
圖源：綜藝《妻子的浪漫旅行》
“其實睡眠呼吸終止症”並不是什麼罕見疾病，因此在我們的生活中，也常有發生。於是才有了以下熱火朝天的討論：
是否只要打呼嚕就和睡眠呼吸終止有關？
到底怎樣程度的呼嚕聲就可以被認為患有該病？
什麼樣的人更易得這種病？
引起這種病症的原因都有哪些？
除了可怕的呼嚕聲還會造成什麼其它嚴重的後果？既然能被忽略四十多年，是否有做手術的必要？
……
這個能讓“女神形象碎一地”的病症，留給了大家太多疑問——畢竟，解決掉可怕呼嚕不光能給患者本身帶來健康，也能給身邊人更好的生活體驗。
那麼你想要了解的關於睡眠呼吸終止症的一切，都在這一篇了。
圖源：綜藝《妻子的浪漫旅行》
是指睡眠時各種原因造成的氣道狹窄或阻塞，引起呼吸氣流降低，如果呼吸停頓超過10秒或夜間睡眠時平均每小時超過5次，則這種打鼾是一種病，醫學上稱為“阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵”（OSAHS）。
· 判定標準
成人睡眠中呼吸暫停（Apnea）低通氣（Hypopnea）指數（AHI）大於5次/小時是診斷睡眠呼吸暫停的重要引數。
標準如下：
輕度 —— AHI＞5
中度 —— 15＞AHI＜30
重度 —— AHI＞30
普通打鼾的呼嚕聲均勻且連貫、且不受睡眠體位改變而改變，對打鼾者本人沒有明顯影響；
而睡眠呼吸終止症往往會出現鼾聲如雷，且過程中會忽然聽不到鼾聲，短暫停止後猛吸一口氣找回呼吸繼續打鼾。
· 引起OSAHS的病因
遺傳：
約38-54%的發病傾向可由遺傳因素造成，遺傳因素對肥胖、脂肪分佈特徵、上氣道擴張肌活動調節、通氣驅動、化學感受器敏感性及上氣道解剖特點均有影響；
解剖因素：
引起睡眠呼吸暫停發生的主要危險因素之一；如天生中庭長下巴短、下頜後縮及發育不足畸形等，這樣臉型的人咽喉深部的咽腔相對狹窄，因此氣道易堵塞，是罹患該病症的高危人群；
肥胖：
美國國家心肺血液研究所指出，患有睡眠呼吸暫停綜合徵的人中50%是肥胖人群。因為脂肪的堆積，使得呼吸道變得狹窄，白天特別發達的頸部肌肉可以保持氣道通暢，但到了晚上，這些肌肉就有可能產生相反的效果；
性別：
男性發病率高於女性（更年期前的婦女）；
年齡：
30-60歲成年人患病率高達23。6%，並隨著年齡增大患病率增高；
睡姿：
仰臥位睡眠呼吸暫停高於側臥位睡眠；
鼻腔疾病及塌陷段上游阻力的影響：
如鼻中隔偏曲、鼻息肉等引起鼻部狹窄，易導致發生舌後區塌陷；
酗酒與吸菸：
吸菸（含被動吸菸）會使咽喉部淋巴組織增生，增加呼吸道阻力。喝酒使咽喉部肌肉韌性不好、鬆弛，增加呼吸道阻力，二者均可增加睡眠呼吸暫停的發生機率；
藥物作用：
有些藥物可以降低氣道擴張肌反應性，增加氣道塌陷，如安定等催眠藥物；
繼發於其他疾病的睡眠呼吸暫停：
繼發於某些疾病或因為某些疾病而加重，如：甲狀腺功能減退、慢性心功能不全、顱面發育畸形、腦卒中、神經肌肉病等。
圖源：pixabay。com
· OSAHS分佈人群
睡眠呼吸暫停綜合徵的患病人群最小年齡可達3歲，並且是一種長期存在、極易被忽略的病症。在我國，該病患病率為3-7%，即約有1。7億人。其中，約6-7千萬人達到中度或重度，需要醫學干預的程度。
陳喬恩在節目中提到，為矯治該病症，她開刀從喉嚨裡取出了一部分組織，有2個星期無法說話、進食，1個月左右只能吃流食。即便要經歷如此辛苦的恢復過程也要開刀治療，可見其危害之重：所以千萬不要以為這種病只是鼾聲如雷這麼簡單。
實際上睡眠呼吸暫停可以引起全身多系統損害，常見的有：
1。增加靶器官損害的風險，從而導致：心血管疾病（高血壓、冠心病、心律失常）、腦血管病（腦卒中、癲癇）、肺動脈高壓、肺心病；
2。代謝紊亂、II型糖尿病；
3。導致嗜睡和認知功能障礙、情緒障礙，增加抑鬱症的發病風險；
4。最嚴重情況下心臟會因嚴重缺氧而導致睡中猝死；
5。另外，性功能障礙、夜尿增多、胃食管返流等諸多病症也都與睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵有關。
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懷疑自己或家人“中招”卻又沒有什麼具體依據？可以在就醫前首先透過以下幾點進行簡單自測：
1。白天是否常感到頭暈乏力、想睡覺；
2。睡眠時是否鼾聲很大並出現憋氣現象；
3。睡眠節律是否紊亂、頻繁醒甚至會憋醒，睡醒時胸悶或呼吸困難；
4。是否患有高血壓或正在治療高血壓；
如果有3條以上的答案都為“是”，說明罹患該病的風險較高，需要到正規醫院的耳鼻喉科、呼吸科或睡眠科就診，進行多導睡眠檢測*，並確定病因，採取針對性治療。
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儘管該病發病率不低，但如果確診了患上睡眠呼吸暫停綜合徵也無需焦慮，結合病因、監測報告和臨床症狀，醫生會提供出針對性的治療方案來解決這個讓人“不得安寧”的麻煩。
· CPAP治療：
即我們俗稱的無創呼吸機。非手術非藥物，治療效果明顯，一般是該病症的首選治療方法。CPAP治療透過持續氣道正壓的方式，改善睡眠狀態下各種原因導致的氣道阻塞。簡單的說就是用智慧吹風裝置（俗稱體外呼吸機），在睡眠中氣道變狹窄的時候，給相應的空氣壓力開啟氣道，改善缺氧狀態；
· 一般性治療：
透過減肥減少氣到脂肪堆積，睡眠專家指出，體重減輕10%，打鼾可以減輕20%；
· 口腔矯正器治療：
口腔矯正器（又叫阻鼾器）其實是一種牙套，睡覺時佩戴，透過把下頜骨向前牽拉，把舌根往前移來減輕睡眠時的舌後墜阻塞，從而達到通暢呼吸道、減輕鼾聲和缺氧、改善睡眠的目的。口腔矯正器主要適合輕度OSAHS患者或單純打鼾者；
· 手術治療：
如病因為結構性問題，如鼻息肉、扁桃體肥大、軟顎過長鬆弛、舌體舌根肥大字尾、兒童腺樣體肥大堵塞呼吸口等，評估後可透過處理軟顎、扁桃體、鼻腔等多種手術，以擴大咽腔，解決呼吸暫停問題。
口腔矯正器（阻鼾器）
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除了以上專業性的治療方案外，這些生活習慣的養成和改變，也能為治療推波助瀾，令效果事半功倍：
· 培養側臥位睡眠習慣：
仰臥時舌頭易後滑，堵塞喉嚨，而側臥時會明顯減少打鼾次數；
· 戒斷煙酒等不良生活習慣；
· 經常微笑：
微笑可鍛鍊43塊肌肉，其中包括舌頭，以減少打鼾；
· 經常唱歌：
唱歌能增強聲帶附近軟顎運動的肌肉收縮力，尤其可以鍛鍊口腔後部和咽喉上部的肌肉，睡眠打鼾正與這些肌肉孱弱無力有關。研究發現如果打鼾者每天唱歌超過20分鐘，打鼾的時間就會減少18%；
· 選一款合適的枕頭：
枕頭過高會讓氣道摺疊，阻塞呼吸，過低則可能讓頭部過分後仰、下頜抬高導致舌根字尾。過軟會導致側臥時沒有足夠的頸部支撐導致頸部過分歪曲，氣道不暢。所以高度適中、軟硬中等或偏硬的枕頭更好。
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名詞解釋
*
多
導睡眠監
測：是指在專門的睡眠監測室中，透過佩戴導聯線整夜監測腦電圖、心電圖、肌電圖、血氧等多種指標，從而監測患者的睡眠深度、是否有呼吸暫停、是否缺氧、是否有其他睡
眠疾病的檢測手段。
釋出於：北京