現在許多人在晚上可能會非常的煩惱，而煩惱的原因卻是無法安穩的入睡，這也是許多失眠患者非常難以忍受的問題，因為晚上一旦沒有得到足夠的休息，就會引起我們體內的器官出現提前衰竭，導致我們的器官出現各種病症問題。

失眠伴有這幾種問題

1、難以入睡——腎氣虛弱

出現這種情況會導致我們在休息時出現身體發熱的情況，導致我們出現口乾的問題。

2、睡覺容易驚醒——心脾虛弱

出現記憶力減退的情況，出現精神萎靡等症狀。

3、睡眠時間短——肝火鬱結

出現這種情況就會造成我們在凌晨的時候就被驚醒。

4、容易做噩夢——心膽虛弱

睡覺時經常做噩夢，導致自己精神狀態不佳。

5、睡不踏實——肝胃鬱結

出現頻繁腹痛，口中發苦等問題。

如果你想知道自己的睡眠是否正常，那麼就看這3點

1、睡覺時不會出現做噩夢的情況

2、在一小時內能夠進入睡眠

3、半夜不會被驚醒

如果你是以上的這種情況，那麼你的睡眠是非常健康的。

失眠的時候我們該怎麼呢？

1、在睡覺前洗個澡

我們在睡覺前可以選擇去洗個溫水澡，這樣減少勞累，從而達到更好的睡眠。

2、當自己感到勞累時再上床睡覺

當我們躺床上一個小時還沒有進入睡眠時，我們可以去進行鍛鍊，鍛鍊一會後我們的身體就會出現勞累的情況，這時候我們再去睡覺就能夠很快的進入睡眠。

3、睡覺去少喝水

我們在睡前可以喝一杯溫水，但是切記不要喝太多，喝太多的水就會使得我們胃部出現飽腹的感覺，這樣我們在睡覺時就會造成胃脹問題，這樣是不利於我們睡眠的，所以我們在睡覺時一定要控制喝水的量。

【中醫一個小金方讓你整晚睡得香】

中醫認為：對於失眠，應先補足氣血、調理內臟，實現五臟協調，從而達到改善睡眠的目的。因此：治療失眠，藥補不如食補。

張仲景在《金匱要略》裡指出：“虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。”

治療失眠，協調五臟六腑是關鍵。

1、臥不安——酸棗仁主之；

2、心——蓮子祛心火安心神；

3、肝——大棗主氣養血；

4、肺——百合安魂去熱；

5、腎——桑葚溫腎補陽；

酸棗仁再加上大棗、大麥、蓮子、百合、桑葚、橘皮、甘草、菊花等10味中藥一起泡水喝

解鬱安神，使大腦處於平衡狀態，慢慢形成自然睡眠。