吃完飯胃裡反酸水、燒心、想吐，估計不少人都遇到過這種情況。尤其很多女性朋友，還經常因為“胃不舒服、想吐”被人誤會是不是懷孕了，實際上，這種看似胃部不適的表現，可能預示著大問題。
這不，今年剛60出頭的劉阿姨一直有燒心、反酸水的老毛病，雖然這些年吃了不少治胃炎的藥，但都沒什麼明顯的效果。最近，劉阿姨又感覺不舒服，沒想到，醫生竟然說，她的食道常年受損，可能已經發生了癌變。
反酸水、燒心一定是胃病嗎？為何成癌症前兆？
吃，是人類維持生命體徵的最基礎動作，而今，處在食物極大豐富的時代，人們對於食物不加節制的攝入，以及對於美味的極度嗜好，正在不斷摧殘著人體這架機器，胃部不適就是最常見的警示。
反酸水，顧名思義，就是我們胃裡的食物加上胃酸一起從胃部向食管部位流動，這種反向流動會導致反酸、脹氣、胸骨後疼痛等症狀出現，在醫學上這成為胃食道逆流。而燒心，則是指我們人體的心口位置出現的灼燒感，多為酸脹感，多與胃部的炎症和損傷相關。這兩者是消化道疾病的主要表現之一，可以這麼說長期、持續出現這些症狀，就不能再置之不理了。
不過，大部分人對於這兩種表現並不是很在意，比如喝酒、著涼、吃得過飽之後都可能出現胃不舒服的情況，而我們經常是去藥房買兩盒藥，吃完之後症狀緩解了就不再考慮它。實際上，反酸、燒心不單單是胃一個器官的問題，還可能跟食管有關。
如果把人體的胃想象成一個大口袋，那麼食管就是通向這個口袋的通道，而在通道和口袋的介面處有一圈負責約束食物“只進不出”的括約肌，就是我們常說的賁門，這一套機制其實是對於我們人體內部的一種保護。賁門的作用非常強大，它能有效阻止食物從胃向食管和口腔的“逆行”，否則，不僅會出現噯氣、反酸水、燒心，時間長了，還可能因為胃酸的強烈刺激和腐蝕導致咽喉炎、食管炎，嚴重的還可能因為食管長期潰瘍進而出現癌變。
胃食道反流不僅可能引發喉癌，長期如此還會因為強烈刺激導致食道黏膜發炎，在反覆刺激之下就可能發展成為食道癌。另外，長期胃食道反流的人，其罹患胃癌、鼻咽癌、口腔癌的可能性也較正常人高出不少。這種疾病多發生在孕婦、老年人、嬰幼兒身上，有些年輕人因為長期大量喝茶和咖啡導致胃部長期受刺激，也容易出現反流的情況。
根據統計資料，我國食管癌新發患者和死亡患者的人數卻佔全球的55%左右，而胃食道逆流的發病率在我國接近3成，所以從這個角度來看，兩者之間有比較明顯的相關性。
牢記5個方法，緩解反酸、燒心
一般來說，胃食道反流引起燒心、發酸水的情況不頻繁也不嚴重的，可以服用一些藥物緩解，都不用特別醫治。但是，如果這種情況頻繁出現且程度較重的，就可能預示著身體出現了大問題。預防胃反酸、燒心的情況，在排除惡性疾病的情況下，要注意透過生活方式的調節來緩解。
1、注意飲食、控制體重。
體型偏胖的人，因為體內脂肪過多導致腹壓增大，胃部食物會不由自主被擠往食管和口腔方向。因此，預防胃食道反流首先要控制體重，而控制體重就需要注意飲食習慣，適量進食，所以歸根結底還是在飲食上做大文章，當然還要增加消耗，也就是在控制飲食的同時，增加運動量，但要注意的是剛吃完飯不要進行劇烈運動，否則也容易出現反酸的情況。
而孕婦之所以會出現噁心、嘔吐、燒心，其原理跟胖人一樣，寶寶的存在讓孕婦自身腹腔壓力增大，吃過東西之後極易出現胃部不適。不過，孕期不用減肥，只要改變一下飲食習慣，“少吃多餐”就可以了。
2、吃飽飯後不要馬上彎腰、下蹲，更不要躺著。
飯後馬上進行負重勞作或者彎腰、下蹲，會讓腸道形成“摺疊”狀態，進而導致腹壓的升高。也有人習慣吃飯後馬上躺下休息，這樣的做法很不科學，因為人體躺倒之後，剛攝入的食物非常可能“逆流而上”，引起燒心、胃酸等情況。因此，飯後最科學的做法是進行平緩適度的運動，半小時之後再進行休息或者工作。適度的運動，最簡單的就是散步，但如果半個小時以後就可以適當增加運動強度，快走也是一個選擇。
3、三餐定時定量、入睡前不進食。
養胃最基礎的做法是飲食清淡、三餐定時定量，同時注意細嚼慢嚥。有些人因為工作或者其他原因有吃宵夜的習慣，實際上，這種做法非常傷身體。因為我們人體有自己的生物鐘，進入夜間，整個機體會處於“修整”狀態，如果太晚還吃進去太多的食物，非常容易導致食物反流至氣道和口腔，引起燒心、咳嗽甚至嘔吐。切記，吃完宵夜一定不要馬上入睡，等食物進入胃部消化一段時間再休息。
4、墊高枕頭。
胃食管反流的患者如果能將枕頭墊高3——4公分，就能在一定程度上預防反流情況的發生。
5、戒菸限酒、限制飲食。
菸酒對於胃部的刺激非常大，長期喝酒抽菸的人多有胃部疾病，日常一定要注意控制。另外，像紅燒肉、醬肘子、巧克力、糖果、濃茶等食物不僅難消化，還會刺激腸胃，時間久了就會導致胃部疾病。
資料顯示，因為飲食和生活習慣的改變，近些年胃食道反流的發病率不斷攀升。雖然說，多數反流情況屬於正常無需過度關注，但是，因為其存在致癌的可能，所以，一定要從現在做起，養成良好的飲食和生活習慣，同時保持愉悅的心情，勞逸結合，這樣才能減少疾病發生，同時收穫健康的體魄。