生活中有很多人減肥失敗，明明身體肥胖，付出努力卻無法促進熱量消耗，會在過度肥胖時出現健康問題，比較常見的就是血壓升高、血液粘稠、肝臟功能降低，因此，要意識到正確減肥的重要性，少走彎路，避開誤區才能維持體重正常，同事讓身體健康有保障。那麼，減肥時哪些誤區要繞開呢？

1、少吃就能瘦

很多人認為少吃東西就能變瘦，沒有食物中的熱量，營養提供，在有生命活動的時候消耗積累的脂肪，自然會瘦下來，這是常見的誤區。要維持健康狀態，讓身體各大器官正常運轉，基本的營養物質需求都要滿足。

如果過度控制飲食，不吃早餐或者不吃晚餐，甚至每頓飯攝入的食物量不足以支撐身體運轉，會出現抵抗力下降，容易患病等情況，久而久之其他新的問題會出現。要保養身體最重要的是少攝入高熱量食物，但人體需要的各類營養依然要提供。

2、多動就能瘦

促進身體健康有很多的方法，其中穩定控制體重是重要的一步。在減肥時多動不一定就能瘦，很多人經常活動，但是體重下降表現不明顯，很可能是運動方法不恰當，並非說運動量越多越好。

人的身體是有運動極限的，過度鍛鍊反而會加速關節的退行性變，增加心肺負擔。建議要運動減肥的人掌握技巧，循序漸進，讓身體有一個適應的過程。

當然，只進行有氧運動還不夠，需要配合力量訓練，這樣脂肪燃燒速度會加快，對體重控制才有效果，還能增強肌肉力量。

3、減肥藥效果更好

減肥可要少走彎路，有部分人覺得減肥藥使用越多效果越明顯，因此長時間利用減肥藥物來控制體重，卻不知道藥物是有副作用的。

部分人一停止用藥體重就反彈，甚至在用藥期間有其他健康問題，原因是部分減肥藥含有激素，不宜過量使用，長時間使用。

想要減肥應該採取其他安全，有效的手段，不能為了貪圖方便而利用藥物，也不要被某些廣告資訊誤導。

由此可見，在減肥過程中少走彎路就相當於走了捷徑，而許多的減肥誤區會讓人健康受威脅，甚至減肥失敗，越發肥胖。

要提前掌握相關的知識，知道如何減肥有效果，才能在肥胖時應對得當，重新恢復穩定體重。