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當代社會,生活條件越來越好了,可是“冰美人”卻越來越多了~
女性面色蒼白或泛青,預示體內有寒。
手腳冰涼是體內有寒的典型表現。
寒主收引,寒邪會導致氣血執行不暢,陽氣不能夠到達四肢末端,出現手腳冰涼。
今天,分享一下專家的指導建議,希望能幫助到體寒的您~
一、
活血通絡泡腳方
肉桂溫陽、散寒通絡;
生艾葉祛寒除溼;
紅花活血通絡;
三者搭配煎成湯劑,每日足浴15分鐘,可幫助女性驅寒保暖,起到溫陽、通絡、散寒、止痛的作用。
【提醒】
泡腳時水溫不要超過40度;月經期間的女性、糖尿病人不宜泡腳。
二、薑糖飲
有痛經的女性朋友,可別錯過了,夏季調理寒症是最合適不過了。
1、實性痛經
來月經前或者來月經第二天,小腹有絞痛、冷痛同時伴有血塊多,但是血塊排出以後疼痛能有改善,就屬於由寒引起的實性痛經。
治療實性痛經,需要提前5~7天開始喝
乾薑紅糖飲
。
乾薑性辛熱,祛寒的能力更強!取乾薑3~5克放400毫升的水,中火煎煮5分鐘,放紅糖5~10克,待紅糖溶化以後即可製成乾薑紅糖飲。
2、虛性痛經
如果月經快乾淨時出現小腹的隱隱疼、或者撕撕拉拉疼,同時伴有月經量減少的現象就屬於虛性痛經。
治療虛性痛經,需要在月經第一天開始服
生薑大棗飲
,直到月經結束。
生薑辛溫、有和中作用;大棗可益氣養血。將生薑切絲,大棗切片,加上400毫升水,中火煎煮5分鐘即可飲用。
三、艾灸穴位緩解痛經
在長夏裡,藉助天之陽,用艾灸來調理宮寒,事半功倍,效果實在是太好了。
【取穴
】
神闕穴、關元穴、子宮穴、三陰交穴
【艾灸方法】
將艾條點燃放入艾灸盒內,從神闕穴、關元穴、子宮穴、三陰交穴中選2~3個穴位,將艾灸盒置於其上,每日每穴灸15分鐘左右。
以上內容綜合自CCTV健康之路節目
【小編提醒】
夏季陽氣足,那些常年怕冷的女性朋友們,一定別忘了“冬病夏治”,趁熱排出體內儲存的陳年老寒氣,此時多用一份心,事半功倍!
另外,夏季炎熱,寒邪反而最易入侵。大家謹記
生冷食物要少吃,謹防空調對著吹,腹部保暖記心上,泡腳艾灸暖身心。