很多人都是因為工作與日常生活習慣的關係，使得身體長期處在一個不良的姿勢之下，並造成了身體肌肉不平衡的狀態。最糟糕的是，當脊柱的形狀發生變化，移位及半脫位的現象將導致脊柱周圍神經受壓，這些受壓神經會引起脖子、背部，甚至是身體相關位置的疼痛。

脊柱專家劉偉說：完美脊柱最主要的衡量標準是韌性、強度、彈性，因為脊柱最大的功能就是減輕衝擊力、消減負荷。而脊柱柔韌性的減弱是人體衰老的最早徵兆，因為它不僅讓你的背直不起來，甚至看似毫無關聯的鼻炎等其他疾病，也有可能因為它。

駝背可以說是生活中最常見的體態問題。駝背分為肩胛、胸椎、腰椎問題：

①肩胛問題：伏案工作者最容易導致的肩胛前移（含胸）和上移（聳肩）。

脊柱專家劉偉提醒：因為胸鎖關節是不穩定的，因此身體會聚集心小肌來穩定關節，這將使肩膀靠前。隨著肩膀向前，上方斜肌就會出來支撐肩膀。

②胸椎、腰椎問題：不良坐姿導致胸椎和腰椎出現曲度增加或減小，從而引起駝背。

脊柱專家劉偉提醒：強直性脊柱炎患者長期得不到好的治療可能會出現駝背。

脊柱就是人的脊樑骨，也被稱作“龍骨”，由33塊椎骨（頸椎7塊，胸椎12塊，腰椎5塊，骶骨、尾骨共9塊）借韌帶、關節及椎間盤連線而成。脊柱上端承託顱骨，下聯髖骨，中附肋骨，並作為胸廓、腹腔和盆腔的後壁。因為它的作用就像房子的頂樑柱，起著決定性的支撐作用及負重、減震、保護和運動等作用，所以對人體來說非常重要。

如果平時不注意保養脊柱，脊柱就會開始衰老，進而出現頸椎病、斜肩、駝背、背痛、腰痛骨質增生、脊柱側彎等症狀，人也會因為脊柱的這些問題而顯現出衰老的狀態。這也是為什麼現實生活中，脊柱出現頸椎病、斜肩、駝背、背痛、腰痛骨質增生、脊柱側彎等問題的人，大多數是年紀大的人。但是隨著網路時代的到來，現代人不可避免的要久坐在電腦前或者是長時間的低頭看手機，從而導致以前老年人長會得的脊柱相關問題，年輕人也逐漸成了高發區。

此外，女性到了30-40歲以後就會衰老的更快，這也與脊柱的柔韌性減弱導致衰老有很大的關係。據統計，40歲以上的女性脊柱頻發，僅是脊柱側彎，女性患者就是同齡男性的3倍，因為女性脊柱本來就柔弱，肌肉力量小，生理結構都要弱一些，更容易出現脊柱負擔加重。再加上女性到了更年期，由於雄性激素的分泌減少，更容易產生骨質疏鬆，骨骼往往變得不再那麼緊密，各椎體因骨質疏鬆而逐漸坍塌，導致鈣流失加快，開始變矮，腰屈度增加，肚子前挺，這些都會讓女性盡顯老態。

那麼，如何簡單的判斷你的脊柱是否有問題呢？

1。鞋後跟的磨損程度：你的腳後跟常被磨得高低不平，通常是由於雙腿長度的不相等或沿著脊柱長軸壓力的不均衡造成的。

2。是否能順暢呼吸：如果你不能完全十分舒適的深長呼吸，那說明你的脊柱也有問題。呼吸健康與脊椎的健康和活力緊密聯絡。

3。頸部、背部關節發生聲響：你的頸部、背部或更多的關節會發出的聲音。通常是由於你的脊椎關節被鎖住或卡住。

4。頭部和髖部扭轉不對稱或困難：如果你的頭或髖部不能向兩側輕鬆地扭動或者旋轉相同的角度，運動的範圍正逐漸縮小。

5。對疾病的抵抗力較弱：脊椎半脫位可以影響你的神經內分泌系統，而神經內分泌系統在抵抗疾病和防止傳染方面扮演著重要的角色。

6。出現一條腿比另一條腿短：不脫鞋，躺下，讓一個人在你後邊站著，把你的腳後跟沿著身體的方向輕輕拉直，觀察你的腳，比腳後跟的位置。一側腿（通常是右側）會出現比另一側短0。32——-2。5CM。（測量短的腿記錄它的長短在需要時可以給脊椎矯正醫生看）。