又到了星期四了，一週很快就要過去了，小編來帶著大家一起健康養生了！

害！不多說了，還是開始今天的解答吧！

朋友們，如果你知道答案或者有疑問的話都可以在評論區留言哦！

今天的第一個問題！

抽筋是因為什麼原因呢？

其實，小編還沒有試過抽筋，不知道是什麼感受，但是看起來人家抽筋的時候很痛苦的樣子，所以，抽筋這件事小編還是不要體驗的好，好啦，給大家解惑吧！

抽筋有以下原因哦：

缺鈣

缺鈣是人們認為抽筋最常見的原因，這是因為肌肉在收縮時，鈣離子起到非常重要作用，血液中鈣離子濃度較低，會使得肌肉興奮出現痙攣。以青少年來說，生長髮育很快，容易造成缺鈣，造成腿腳抽筋。

血液流通不暢

正常情況下，我們肌肉在收縮、舒張過程中會不斷擠壓血管，把我們體內的代謝物帶走。在睡覺時，血液流動緩慢，代謝產生的乳酸不能被血液帶走分解，容易淤積在肌肉中。

一旦淤積過多出現堵塞，會造成代謝物增多，刺激肌肉的收縮，發生腿抽筋。這時還要預防動脈粥樣硬化，不斷改善血液迴圈，消除血管管腔，避免脂肪沉積、細胞增生等。

過於寒冷

受冷易抽搐，像夜晚睡覺被子沒蓋到位，腿部肌肉受到寒冷的刺激後，會讓人痙攣，還有在寒冷的季節，運動前如果沒熱好身也會引起不同程度的抽搐，或夏天游泳水裡的溫度過低等。

睡眠姿勢

其實睡眠姿勢也會影響到抽筋，很多人喜歡趴著睡覺，卻不想，這個姿勢會使得小腿部位的肌肉長時間處於放鬆狀態，引起了肌肉出現被動痙攣的狀態，造成抽筋。

劇烈運動

肌肉在短時間內收縮太快會發生抽筋的現象，像劇烈的運動，此時身體過於緊張，腿部肌肉連續收縮過快，放鬆時間又短，促使區域性代謝產物乳酸的聚集，肌肉一時難以協調，進而引起腿部肌肉痙攣。

如何讓預防抽筋呢？

補鈣

缺鈣導致抽筋，那麼補鈣就能預防抽筋，當然，在補鈣時要在醫生的指導下進行，例如補充符合維生素D的鈣片。適當的曬太陽，對身體保健也是極好的。

泡腳按摩腳部

養成泡腳的好習慣，感覺到抽筋，可以睡前泡腳，進行腿腳按摩，對保健身體會更加好。

運動前注意熱身

有些人在運動過程中出現抽筋，這就需要在運動前注意熱身，透過熱身能改善血液供給量，增強了肌肉的收縮能力。

這就是關於腿腳抽筋的描述，腿腳抽筋可不僅僅是缺鈣導致的，還有可能是這些原因，希望大家多注意，科學、合理的保健好身體。

陰虛火旺體質的人，身體會有4個“特徵”，別忽視哦！

睡眠不好

陰虛火旺的人，一般來說，晚上睡覺質量很差，很容易失眠，哪怕睡著了，也很容易在半夜醒來，醒來很多時候發現身體有很多的汗，又很快會退去。

手心和腳心發熱

陰虛火旺的人，手心和腳心的溫度會比較高，常常會感覺手心和腳心發熱。特別是手心，不僅發熱，還會泛紅，異常的發紅，像充血一樣。

容易便秘

陰虛火旺的人，容易出現便秘的情況，大便比較乾燥，比較硬。小便常常發黃，尿比較少，排尿時偶爾會有灼燒感。

脾氣暴躁

陰虛火旺的人，脾氣比較差，容易生氣，容易急躁。還特別的懶，不喜歡動，身體常常會有乏力感。

你是個汗腺發達的人嗎？如果不是，那身體的一些部分經常出汗，到底是什麼原因呢？之前給大家解答過手腳經常出汗的原因了，今天就來解答一下為什麼額頭經常異常出汗吧！

# 為什麼額頭經常異常出汗？

額頭常出汗：陰虛陽盛

如果額頭常常出汗，可能是肝陽上亢引起的。通常情況下，人體精血或津液虧虛導致陰陽平衡失調，陽氣失去制約而亢盛陽亢又能夠使陰液進一步虧損，互為因果。這類人群同時還伴有心煩易怒等症狀。

建議

在工作生活中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒；炎熱夏季應注意避暑；飲食應保陰潛陽，宜清淡，少吃肥膩厚味、燥烈之品；起居應有規律，居住環境宜安靜，睡前不要飲茶、鍛鍊和玩遊戲。

今日互動

小編疑問

抽筋到底是一種什麼樣的感受呢？真的很難受嗎？

你試過抽筋了嗎？