★伊頓健康導讀★
強直性脊柱炎是以骶髂關節和脊柱附著點炎症為主要症狀的疾病；強直性脊柱炎的治療目標是減輕症狀、維持機體的柔韌性，維持患者的生活質量，預防、延緩結構破壞及可能的併發症；適合強直性脊柱炎患者的運動有普拉提、太極拳、 姿勢鍛鍊、 瑜伽、 拉伸、 快步走、腳踏車、游泳等；患者應多吃高蛋白質、高營養的食物，補充維生素，補充鈣質，避免超重而加重關節負擔，不吃不潔的食物，不喝生水，防止引起腹瀉等。
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強直性脊柱炎（AS）
強直性脊柱炎是以骶髂關節和脊柱附著點炎症為主要症狀的疾病。是四肢大關節，以及椎間盤纖維環及其附近結締組織纖維化和骨化，以及關節強直為病變特點的慢性炎性疾病。強直性脊柱炎類屬風溼病，目前病因尚未明確，累及骶髂關節，引起脊柱強直和纖維化，造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病變，是自身免疫性疾病。
強直性脊柱炎10-40歲男性多見，起病緩慢隱匿。早期症狀常為腰骶痛或不適、晨僵等，也可為臀部腹股溝區痠痛不適，症狀可以向下肢放散，類似坐骨神經痛，症狀在靜止休息時反而加重，活動後緩解。夜間影響睡眠，嚴重者可在睡眠中痛醒，下床活動後方能緩解；隨著病程的進展，整個脊柱可自下而上發生強直。先是腰椎前突消失，而後駝背畸形，頸椎活動受限，胸肋連線融合，胸廓變硬，呼吸靠膈肌運動。
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強直性脊柱炎患者鍛鍊指南
強直性脊柱炎的治療目標是減輕症狀、維持機體的柔韌性，維持患者的生活質量，預防、延緩結構破壞及可能的併發症。除了藥物治療，鍛鍊也是強直性脊柱炎治療的重要組成部分。在2016年，澳大利亞的康復醫師和風溼科醫師給出了以下建議：
1。 如何鍛鍊依賴於患者的肌肉骨骼因素、社會心理因素、脊柱柔韌性、肺臟的呼吸能力以及強直性脊柱炎
影響生活質量的程度
。
2。 患者應該規律地到風溼科醫師和康復醫師處
複診
。這樣可以提高患者對於所選鍛鍊方式的信心，並且保證患者健康。
3。 在鍛鍊過程中應隨時
監測身體功能
。
4。 接受
腫瘤壞死因子抑制劑
治療的患者應該繼續常規鍛鍊，規律鍛鍊會
增加治療療效
。
5。 患者所選的鍛鍊專案應該注重
維持脊柱、關節活動度
。
6。 均衡的鍛鍊專案應該包含
拉伸、力量鍛鍊、心肺鍛鍊
以及
關節功能鍛鍊
。
7。 應該鼓勵患者進行常規鍛鍊，以促進整體健康水平。
8。 參加鍛鍊的
頻率、強度
、時常以及鍛鍊的
方式
應該根據患者的疾病評估、目標及生活方式來個體化定製。
9。 應該評估患者鍛鍊的
依從性
，並且鼓勵患者堅持鍛鍊。
10。 首先考慮個體對於鍛鍊的
喜好
，以達到患者堅持鍛鍊，獲得最佳療效的目的。
美國脊柱協會（ASS）推薦了4種鍛鍊的方式：
1。
拉伸運動
：可以最大程度的保持肌肉關節的運動幅度
2。
有氧運動
：可以提高心肺功能及中體健康水平
3。
力量鍛鍊
：背腹部肌肉以支援脊柱運動
4。
平衡鍛鍊
：可以增加機體靜止及運動時的穩定性
3
強直性脊柱炎患者
適合及不適合的鍛鍊方式
1.適合強直性脊柱炎患者的鍛鍊方式（不侷限於以下種類）：
普拉提、太極拳、 姿勢鍛鍊、 瑜伽、 拉伸、 快步走、腳踏車、游泳等。
2.不適合強直性脊柱炎患者的鍛鍊方式：
絕大多數鍛鍊方式都是安全的，但是有些鍛鍊方式對於病情嚴重的強直性脊柱炎患者並不適合。
1。
高強度
運動：如接觸性運動，武術，海上划船等等
2。
快速的運動
或
阻力過大
的抗阻訓練
3。 需要很
高平衡能力
以及
身體穩定能力
或者
很好的呼吸功能
的運動
4。 需要很好的
關節活動度
的鍛練
4
AS患者
日常飲食
1。患者應多吃
高蛋白質
、
高營養
的食物，如肉類和魚類
2。補充
維生素
：水果、蔬菜等
3。補充
鈣質
：牛奶、鈣片等
4。保持
營養
的
均衡攝入
，
避免超重
而加重關節負擔
5。不吃
不潔
的食物，不喝
生水
，防止引起
腹瀉
6。在服用
非甾類抗炎藥
和
甲氨喋呤
期間，應
禁酒
。
晚期
有
胸廓受累
者，避免過於
飽食
和
穿緊身衣
。
7。注意
戒菸
，因為強直性脊柱炎常累及脊柱和胸廓，會造成肺容積減少，易氣短，吸菸會加重氣短。強直性脊柱炎不會增加肺部感染的發生率，但是吸菸可能會引起
嚴重的肺部感染
。
5
伊頓健康溫馨提示
1。強直性脊柱炎患者需要注意不要長時間維持一種姿勢。
2。強直性脊柱炎患者要多運動，堅持身體鍛鍊。
3。強直性脊柱炎患者在長時間工作時需要注意休息和放鬆。
4。強直性脊柱炎患者要學會調整自己的心態。
5。儘量避擴音重物和在潮溼寒冷的環境下工作。
本文由伊頓健康小編網路整理，僅供參考，不提供任何診療意見，如有任何問題，請前往醫院向專業醫師諮詢
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中重度AS
患者注意啦！
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