夏季是心腦血管疾病的高發季節，而血壓高、血脂高、血糖高即“三高”是引起心腦血管疾病的罪魁禍首。在夏季適當飲用養生茶，不失為一種簡便易行的預防心腦血管疾病的輔助方法。但需要提醒大家的是，夏季飲茶不宜過量，不要喝隔夜茶，沖泡或煎煮茶的時間不宜過久，喝茶不宜過濃，特別是有心腦血管疾病及脾胃功能不好的老年人。

茉莉玫瑰茶

材料：綠茶5克、茉莉花5克、玫瑰花6克。

製法：在杯中放入綠茶、茉莉花、玫瑰花及適量沸水，悶泡8分鐘即可飲用。

茉莉花性溫，味甘、辛，功能理氣開鬱、闢穢、和中、利溼。玫瑰花有理氣解鬱、和血散瘀之效，綠茶可清心消暑、消食化痰、除煩生津。三者共泡為茶飲能活血化瘀、降低血脂，適用於高血壓、高脂血症患者飲用。

菊花荷葉茶

材料：杜仲3克、菊花5克、荷葉5克。

製法：將杜仲、菊花、荷葉放入杯中，加沸水，悶泡8分鐘後即可。

杜仲性溫，味甘、微辛，入肝、腎經，有補肝腎、強筋骨之功效，具有良好的降血壓、降血脂作用，還能調高免疫力、防止肌肉骨骼老化等。菊花對高血壓、動脈硬化有顯著療效，荷葉具有擴張血管、降血壓、降脂減肥之功效。

三七花茶

材料：三七花8克。

製法：將三七花放入杯中，加沸水，悶泡8分鐘後即可。

三七花性涼，味甘，有清熱解毒、平肝涼血、鎮靜安神之功效，可用於高血壓，頭昏、目眩、耳鳴，急性咽喉炎，失眠等的治療。

山楂紅花三七茶

材料：山楂幹5克、紅花5克、三七粉3克、蜂蜜適量。

製法：將山楂幹切片清洗乾淨，然後放入鍋中，加入約500毫升的清水，大火煮沸後改用小火，加入紅花，再煎煮約15分鐘，加入三七粉拌勻。待茶湯溫熱後，加入蜂蜜調勻即可飲用。

山楂性微溫，味酸、甘，歸脾、胃、肝經，可消食健胃，行氣散瘀，有舒張血管、降脂、降壓強心的作用。紅花有活血通經、散瘀止痛之功。三七功能化瘀止血、活血定痛，主治出血症、跌打損傷、瘀血腫痛。三味配伍可活血化瘀，具有降脂、穩定血壓、增加冠狀動脈血流量、減少心肌耗氧量的作用。

丹參茶

材料：丹參9克、綠茶3克。

製法：將丹參和綠茶放入杯中，加沸水，悶泡8分鐘後即可。

丹參具有活血祛瘀、通經止痛、清心除煩、涼血消癰之功效，可用於胸痺心痛、脘腹脅痛、熱痺疼痛、心煩不眠、月經不調、痛經經閉、瘡瘍腫痛等，與綠茶配伍，可以養心安神、清心除煩，防治心腦血管疾病。

紅花檀香茶

材料：紅花5克、檀香3克。

製法：將紅花和檀香放入杯中，加沸水，悶泡8分鐘後即可。

紅花性溫，味辛，入心、肝經。檀香性溫，味辛，歸脾、胃、心、肺經。二者共行活血行氣，化瘀宣痺之功，具有較好的活血化瘀止痛作用，可緩解冠心病患者心胸窒悶、隱痛等症狀。

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作者：中國中醫科學院西苑醫院副主任醫師 孫其偉

編輯：小馬哥

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