秋季進補，來年打虎。說起來也是馬上就要步入深秋了，是時候該考慮進補的相關事宜了。

有好多人跟我提及到貼秋膘，貼秋膘顧名思義就是透過具有補益的食物來增肥，那好好的一個人為什麼要增肥呢？

其實合理的增加身體的脂肪量，是可以把人養的精神抖擻，可以安然度過接下來寒冷的冬季。

而且從營養學的角度來講正確的秋補能使身體強壯而且又保持身型窈窕，但是這都是建立在合理進補這個大前提之前，

補得好就一身壯實，收的住陽氣，就自然而然的就會獲得冬藏的力量，來年自然身體強壯，不怎麼生病。

但是要是補不好，就會傷了脾胃，還養出了一身贅肉得不償失。

秋補前，要把脾胃養護好

之前因為夏天氣溫高，人的腸胃功能處於一個虛弱的狀態，很多人都會不思飲食或是出現食少腹脹的情況，加上我們夏天飲食多瓜果、粥類、湯品等清淡易消化的食物，脾胃活動功能也會相應的減弱。

而隨著涼爽的秋天到來，人的食慾也是漸漸恢復，這個時候要是不顧及脾胃功能好東西一通亂吃，本身脾胃功能就處於一個恢復階段，這些進補之物就會無法代謝，就會積聚在身體中產生內熱，人就會更加燥。

所以說初秋時節不宜大量進補食品，經過一個夏天的消耗，我們的脾胃功能比較虛弱，此時大量進補必然會加重脾胃臟腑的負擔，易導致消化系統功能紊亂。

《黃帝內經》有云「春夏養陽，秋冬養陰」，脾在五行中屬土，在五臟陰陽中屬陰中之至陰。

故而，秋季飲食，先調脾胃後滋補才是正理。因此，秋季進補前不可忽視的就是先調養脾胃。

那進補不當傷脾會有哪些表現？

中醫認為，脾的主要生理功能是主運化，統攝血液。脾胃同居中焦，是人體對食物進行消化、吸收並輸布其精微物質的主要臟腑。

人自出生之後，生命活動的繼續和精氣血津液的化生與充實，均依賴於脾胃運化出的水谷精微物質，故稱脾胃被稱為「後天之本」。

李東垣在《脾胃論•脾胃盛衰論》中提到：「百病皆由脾胃衰而生也」、「脾胃一傷，四髒皆無生氣」等說法。那些脾胃本就虛弱的人，更應先調好脾胃，才能補得進去；如果秋補不當傷了脾，身體也很容易出現其他毛病。

脾胃氣虛：失眠多夢

脾胃氣虛，宿食停滯，壅遏於中焦。胃氣失和，脾升清胃降濁，二者為氣機升降之樞機，升降不調，陽氣浮越於外而臥寐不安。

《素問·逆調論》記載「胃不和則臥不安」，後逐漸理解為凡是因為脾胃不和引起的夜寐不安均屬於這一類。

故而脾氣虛的人容易乏力，出現失眠、多夢、注意力不能集中等。

脾胃陽虛：消化不良

脾胃主宰運化腐熟，脾陽虛則食物不能運化輸布，水谷精微物質不能有效生成，胃陽不足則不能腐熟水谷，消化不良何來營養？

故而容易出現不欲飲食或者胃納不馨、口中粘膩感、腹部脹滿感、大便完谷不化、舌頭胖大、有齒痕。

運化失司：生溼生痰

脾主四肢，脾虛則不能運化水液，水液停滯則聚而生溼生痰，溼困則水谷精微無法有效地被消化吸收，加重了水液的滯留，加重了「溼困」。

故而人們自覺身體沒有力氣，也不愛活動，沒事就願意躺著，四肢表現腫脹，人逐漸肥胖，並且這種胖不容易減下來。

升清降濁失調：頭暈目眩

脾屬土，位居中央，如地氣能生養萬物一樣，灌溉於四傍，以養心肝肺腎四髒。

脾胃虛則其升清降濁功能失司，則可以表現為頭暈目眩、胸中憋悶不舒、大便硬而難解、小便澀痛等。

要是出現了以上的這些情況也不要太過著急，補脾講究循序漸進，可以適當的吃一些山藥、茯苓、砂仁等補脾的材質養護。