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不吃藥改善睡眠的方法就是正確活著。

你正確活著，你晚上就會夠瞌睡；你夠瞌睡，你就會自然睡著。

怎樣是正確活著？

1  早晨6點起床。

2  22點前最好不睡覺，不躺著，不打盹。

3  精神抖擻地活著，絕不萎靡。

4  22：00——06：00隨意躺著，讓睡眠自己到來。

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1 怎樣解決失眠？

2 如何靜坐？

3 清醒躺著就是睡眠

4 為什麼明明很困卻睡不著？

6 失眠最大的秘密是什麼？

7 人睡著的條件是什麼？

8 有病的失眠者如何解決失眠？

9 失眠者能不能自然睡著？

10 失眠無害

11 最高明的醫學是正確活著

12 焦慮失眠如何解決？

13 恐懼不是失眠的主要原因

14 人需要的是休息不是睡眠

15 放鬆就是睡眠

16 胡思亂想睡不著怎麼辦？

17 保持清醒就會睡著

18 怎樣解決失眠

19 堅持正確生活一個月

20 入睡難，怎麼辦？

21 半夜醒了，怎麼辦？

22 明明瞌睡了，可一上床就清醒了，咋回事？

23 抑鬱失眠怎麼辦？

24 焦慮性失眠，怎麼辦？

25 躺著是失眠的大秘密

26 更年期失眠怎麼辦？

27 如何快速入睡？

28 愛做夢怎麼辦？

29 怎樣提升睡眠質量？

30 為什麼在床上睡不著，而在沙發上卻睡著了？

31 人睡著的條件是什麼？

32 失眠是什麼？

33 人會失去睡眠功能嗎？

34 睡眠是什麼？

35 30年的頑固失眠如何解決？

36 連續5天沒睡著，會不會猝死？

37 失眠是沒有危害的

38 體驗睡眠的力量

40 身體有病的失眠者如何改善睡眠？

41 解決失眠在於改變生活方式

42 如何在吵鬧環境睡覺？

44人睡著的條件是夠瞌睡

45 最重要的事是學習正確的睡眠知識

46 如何解決失眠？

47 靜坐是解決失眠最通用的方法

48 30歲以下 身體好 失眠時間短的失眠者如何解決失眠？

49 為什麼明明很困，但就是睡不著？

50 解決失眠的方法都是睡眠障礙

51 不要害怕半夜醒來

52 疾病與失眠的關係

53 失眠反覆了，怎麼辦？

54 怎樣算失眠徹底解決了？

55 失眠者不要一直待在家裡

56 不要停下工作專門解決失眠

57 不要躺太多

58 不要用小竅門來解決失眠

59 解決失眠是長期過程

60 拒絕睡眠就會睡著

61 反覆失眠，要不要吃安眠藥？

62 因情感問題導致失眠，怎麼辦？

63 如何靜坐？

64 睡眠淺 一有聲音就醒來，怎麼辦？

65 保持清醒就會睡著

66 勇敢的人不會失眠

67 如何證明人不會失眠？

68 如何早睡？

69 人一天要睡8小時嗎？

70 人什麼時間睡眠最好？

71  為什麼生氣之後就不容易睡著了？

72 正確活著是改善睡眠的基礎

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