讓

你

開

心

我們都知道樂觀的心態、平和舒暢的心情有益健康；而當我們心態悲觀、極端，長期處於低落、鬱悶狀態下，就會給身體負面的刺激，誘發多種疾病。良好的情緒能讓我們的生理機能處於最佳狀態，提高機體免疫力。

分享幾個讓你開心的“開心穴”，無論是入夏後的“情緒中暑”、季節性的傷春悲秋還是心情常年低落鬱悶，都可以來試試這幾個穴位。

羶

中

穴

在胸部前正中線上，兩乳頭連線之中點。主治胸悶、氣短、胸痛、心悸、咳嗽、氣喘、婦科乳汁少、乳癰或者嘔吐等。此穴有很好的疏肝解鬱之作用，對於乳腺增生、抑鬱症等調節情志方面有很好的治療效果。生氣時則往下捋百次左右，可以達到順氣的作用。

（1）揉法

用中指的指腹點揉穴位，可順時針和逆時針交替點揉，輕柔緩和地迴旋揉動100次。

（2）擦法

拇指或手掌大魚際部由上向下按擦即可，持續5-10分鐘。

（3）推法

推是指用雙手拇指腹自膻中穴沿著前正中線從下向上推，緩慢而均勻，每次約2分鐘。每天2—3次。

（4）敲法

雙手在胸前合十，以手腕作高頻率屈伸式的擺動帶動大魚際側部著力，對著膻中穴處，快速而有節奏。

（5）艾灸

艾條或艾灸盒，每次15-20分鐘

心

包

經

手厥陰心包經穴指手厥陰心包經所有的經穴。分佈在乳旁，上肢掌側面中間及中指末端。分別為天池、天泉、曲澤、郄門、間使、內關、大陵、勞宮、中衝。心包經有兩條，左右各一個，相互對稱。

我們可以沿著心包經的穴位逐個按揉，在按到某個穴位時如果感覺疼痛感比較強烈，可以多按幾次，建議每個穴位按揉個兩三分鐘。如果覺得挨個找比較麻煩，可以沿著這條經絡均勻有節奏地拍打下去。

合

谷

穴

合谷穴別名虎口，一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。按摩此穴對於神經性頭痛、失眠和神經衰弱有一定的治療作用。

以旋轉揉壓方式至酸脹30次，休息後再一迴圈，兩手交替共3迴圈。早中晚各3次。多按效果更佳。或是以木製或牛角制按摩棒按摩效果亦佳。

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