血壓保持穩定是讓身體維持健康的關鍵，但是，現在出現高血壓的人越來越多，在指標不穩定，病情發展過程中血管承受的壓力大，會因為病情不受控制多種併發症出現，其中腦出血、高血壓性腎病、高血壓性心臟病發病率高，因此，要認真預防。另外，高血壓是有偏好的，部分型別的人患病機率高，應該謹慎對待。

1、吸菸酗酒的人

長時間吸菸酗酒的人患病風險大，因為本身菸酒會獲取多種有害物質，進而讓多個器官功能降低，肺部、肝臟、心臟等會不同程度受到傷害。另外，酒精有刺激性，容易讓血壓波動，而吸菸獲取裡面的焦油，尼古丁會加速血管病變，甚至讓血液粘稠影響正常迴圈，這些不良因素影響高血壓更容易盯上。

若能戒菸戒酒，遠離不良習慣，自然生活質量提高的同時遠離疾病困擾。

2、肥胖而不鍛鍊的人

高血壓是有偏好的，那些肥胖又不鍛鍊身體的人患病機率增加。因為本身過度肥胖會成為疾病的催化劑，不單純脂肪肝患病率高，關節容易磨損，退行性變，慢性疾病的發病風險也大幅度提高，包括糖尿病、高血脂症、高血壓等，會在肥胖後內分泌出現改變，器官功能降低，後續指標不受控制，慢性疾病會來襲。

若能在肥胖後懂得體重控制，投入到運動中來擴張血管，促進血液迴圈，各項指標會穩定些。

3、情緒經常波動的人

容易出現高血壓的人大多經常情緒波動大，不懂得壓力釋放重要性，遇到事情無法冷靜應對，而是經常生氣，在情緒明顯波動的過程中會讓內分泌變化，甚至影響了腎上腺素的分泌，而腎上腺素分泌量過多，血壓變化是常見的情況。

若能良好的心態保持，學會管理個人情緒，每天保持心情愉悅，樂觀開懷，自然提高抵抗力，延緩機體衰老，還能維持內分泌正常。

4、飲食不恰當的人

容易出現高血壓的人共同的特徵是飲食不懂得節制，要保持機體健康狀態，飲食技巧應該掌握，選擇適合型別食物讓營養及時提供，才能增強抵抗力，維持正常的生命活動。

若持續暴飲暴食，高熱量飲食，除了讓身體發胖，很多指標也會不穩定。另外，含酒精食物、高脂肪食物、高糖食物、高鹽食物等都更容易讓血壓變化。如果有這些不良的飲食行為，同樣要糾正，否則容易血壓過高影響機體健康。