高血糖是人們很容易忽視的疾病， 因為出現短時間、一次性的高血糖對人體不會有很大的損害，會讓人掉以輕心，認為高血糖是可以自愈並不需要治療的，其實高血糖的誘因恰恰是在生活中不經意間誘發出來的，比如：情緒激動、高度緊張、或者是一次性攝入大量的糖類等，雖然都會在一定的時間限制內，血糖恢復到正常的水準，但是如此的頻發的血糖升高卻是不正常的，那我們在生活中應該怎麼去預防發現高血糖呢？

血糖升高面板瞞不住？醫生提醒：面板若有3種表現你該控糖了

1。面板出現瘙癢難耐

當身體的血糖高於平均值時，血液含有的雜質較多，刺激著身體內的神經系統執行，導致神經受到傷害，出現脫水的狀態，導致面板出現瘙癢難耐，即便是塗抹面板藥膏也無濟於事。對於女性來說，除了肢體部分外，私處也會因為血糖高出現外陰瘙癢的症狀，難以忍受的瘙癢感和灼熱感，進一步危害女性的身心健康。

2。面板出現潰爛感染

因為高血糖破壞了身體內的免疫系統，所以人體的自愈功能變得特別差，如果身體表皮受到了損害傷口就會癒合得特別慢，而且也容易病變，通常高血糖的病患會患有足癬，手癬類等面板病，當血糖越高，傷口就會有擴大的趨勢。

3。面板出現水泡

大部分人出現小水泡會以為是真菌感染所以不在意，最多是去醫院購買一些藥物來治療，短暫地擦拭後會得到暫時的緩解，但在不久以後又會反覆發作，這是因為血糖過高導致血管出現病變的現象，如果發現這樣的症狀應及時測量血糖。

體內血糖過高，除了面板表面出現異常外，身體也會發出訊號

1。起夜頻繁

一般人來說，睡前如果沒有大量的飲水，起夜的次數最多達到1~2次，但血糖高的患者來說，因為血糖高導致體內的水分消耗得特別快，所以會半夜無故頻繁起夜無理由的口渴，大量的飲水。

2。影響視力聽力

因為視網膜血管和耳邊血管這些血管比較地脆弱，當血糖升高，導致血管出現硬化，一旦出現異常便會對視力，聽力造成影響。

血糖的持續升高如果不及時治療，只會讓身體陷入越來越危險的狀態，那在生活中的我們應該怎麼積極預防措施呢？

1。調整日常飲食

當代年輕人十分熱衷於奶茶這類飲品，其實奶茶中含鈣的糖分是超量的，長此以往的飲用，會對身體造成很大的傷害，其實生活中的我們要想不得高血糖應適當地攝入糖類，比如：蛋糕、糖果、麵包、等這些食物自身攜帶的糖分都比較高，同時碳水化合物的食物也不是越多越好，比如：米飯，土豆等，最好的方法的每一天搭配好飲食，新增一些蛋白質的飲食和粗糧，既營養均衡並且對腸胃也好。

2。控制體重

90%以上的高血糖患者都有一個共同點，那就是肥胖，當人體超重的時候身體內的胰島素就會減少，導致身體的血糖難以正常運轉，只有控制體重，把體重控制在正常範圍內，才能讓胰島素正常分泌，血糖降低，最好的辦法就是每天堅持多運動，將體內的脂肪減下來，穩定血糖的標值。

3。常喝降糖茶——青錢柳牛蒡茶

它是由玉米鬚、桑葉、青錢柳葉、梔子、牛蒡根、決明子、苦蕎、菊花等材料組成，青錢柳：降脂、降糖、提高人體的免疫力。苦蕎：對血糖具有雙向調節作用。玉米鬚：能起到低血脂、血壓、血糖的功效！每天喝2杯，有很好地降血糖，清血管的作用。

雖然高血糖容易被忽略，但是隻要我們在生活中多多認識，並且按照上述的方法去自檢，相信每一個人都能健康一生。