入秋之後天氣開始逐漸轉涼。這是因為氣溫大幅度下降，影響到人體的血液迴圈，無法及時給四肢提供充足的血液，就會導致手腳冰涼。而人體的腸胃是最怕冷的，一旦受到外界強冷空氣的刺激，就會導致腸胃功能供血不足引發胃病。

胃病有良性和惡性兩種情況，良性胃病經過後期的調理與改善基本都能痊癒。而人一旦患上惡性胃病，生存率是極低的。因此要跟上深秋養胃的腳步，透過調理飲食，做好養胃工作，預防胃病的發生。

這3碗粥換著喝，不僅暖胃還養生，這個秋天舒服過

1。薏米山藥粥

薏米是“禾本植物之王”，薏米中的蛋白質含量遠高於大米和麵條中的含量，並且它的蛋白質中含有大量的氨基酸，屬於優質蛋白。攝入胃部後能夠增強人體的胃黏膜，促進胃部環境的穩定。

山藥是入胃養胃的佳品，它的黏液中有大量的黏蛋白，這些物質在進入人體後，能夠促進血液迴圈，預防腸胃供血不足導致的胃潰瘍、胃炎等胃病。

2。紅薯大米粥

紅薯是營養較為齊全和豐富的天然養胃食物，是李時珍所說的“長壽食品”。其中含有優質的蛋白質、多糖物質、多種維生素和磷、鈣等營養物質，攝入胃部後可起到顯著的健脾胃、滋陰補陽的功效。

大米的營養十分豐富，它性平味甘，而甘味“是養胃食物中的主味。經過胃的吸收後，可保護胃黏膜免受粗糙食物的刺激，提高腸胃功能，降低因食物殘渣損傷胃壁導致的多種胃病。

3。大棗蓮子粥

大棗有十分豐富的維生素C和維生素P，用大棗來煲粥，能增強人體免疫力，提高腸胃對多種病菌的抵抗力。並且大棗含有的多種微量元素，經過腸胃的分解和利用後，可增強胃黏膜屏障對胃部的保護機能，讓胃部更加強壯。

蓮子性平、味甘，屬於優質的養胃物。它包含的磷、鈣、鐵等礦物質被胃吸收後，在給胃補充營養的同時，還能

保護胃部黏性蛋白、強化胃黏膜，從而有助於預防因攝入營養不足導致的胃病。

除了透過喝粥養胃，也可堅持這2件事，幫助更好的滋養胃

1。食補養胃素

對於想要預防胃病的人而言，食補養胃是最佳選擇。聚目利貝含有優質的奇亞籽、猴頭菇、山藥等多種養胃中藥。不僅能給胃補充豐富的營養，還能更好地保護人體的胃黏膜。

聚目利貝中新增的奇亞籽物質，含有豐富的膳食纖維、抗氧化物質和蛋白質。可以維護胃腸內的菌群平衡，調節胃酸，促進胃黏膜組織上皮的再生，強化胃黏膜屏障的機能，可預防因胃黏膜受損導致的胃潰瘍等胃病。

聚目利貝中的猴頭菇是中醫記載中的優質養胃物，它不僅能夠增強胃黏膜的屏障機能，還可防止多種有害病菌的入侵和定植。並且猴頭菇本身具有的抗炎性，能夠預防慢性萎縮性胃炎的發生。

聚目利貝中的蔓越莓物質具有顯著的抗菌效果，經過胃的吸收後，可抑制幽門螺桿菌的入侵，從而預防胃潰瘍、十二指腸潰瘍等多種胃部疾病。每天早晚各吃2片聚目利貝，可清菌養胃、預防多種胃病。

2.少吃剩菜剩飯

飯菜在經過長時間的放置後，會滋生大量的細菌，一旦這些有害細菌侵入體內，會破壞本來穩定的胃部環境，損傷脆弱的胃粘膜，引發胃痛、腹瀉等一系列胃部不適。

並且剩菜剩飯都需要重新加熱後食用，高溫會破壞飯菜中的分子結構，導致營養價值降低，因此吃剩飯並不能給人體補充足夠的營養。

小貼士：長期的焦慮、抑鬱、憤怒等消極情緒，會影響到人體的中樞神經系統，導致胃功能紊亂，不利於腸胃的健康。