腦梗是臨床上比較常見的一種血管系統疾病。該腦部血液迴圈障礙疾病的發生，主要是缺血、缺氧導致侷限性腦組織發生壞死或者是軟化所造成。就目前而言還沒有一種可以幫助人們治癒腦梗的方式，而且患者所取得的預後情況與自身的神經功能缺損的嚴重程度有著極為緊密的聯絡。受到腦梗所危害的患者及時透過相關的治療控制了病情，但是還是會因為一些因素而面臨到腦梗的再一次復發，因此做好腦梗的預防工作就顯得尤為重要。

相關統計資料表明，腦梗的發病機率正處於逐年上升的趨勢當中。因此為了達到遠離老公的效果，人們在晨起之後一定要注意做到以下幾點：

1、多運動

為了能夠達到預防腦梗的效果，大家一定要堅持每天進行適度的運動鍛鍊，因為機體在運動的過程中可以讓腎臟產生更多的腎上腺素，從而有效維護心臟的功能健康。

而心臟的健康可以將血液順利運輸到大腦，從而為腦組織提供足量的血液和氧氣，自然就可以降低腦梗的發病機率。而且堅持進行運動鍛鍊，可以幫助機體及時消耗體內多餘的熱量和脂肪，降低血脂的水平，有效維護血管的功能健康，從而進一步保障腦組織的正常供血和供氧。

2、多清淡飲食

人們在晨起之後一定要注意保證飲食的清淡，雖然說人們的生活水平因為社會經濟的不斷髮展而變得越來越好，可供人們選擇的食物也越來越多樣，但是各種不健康的食物的攝入，會導致自身受到腦梗危害的風險增加。

因此為了達到預防腦梗的效果，大家就必須從個人的日常飲食方面開始著手，透過培養清淡飲食的良好飲食行為習慣，來有效維護自身的健康，從而降低腦梗的發病機率。

3、少抽菸

現如今很多人在起床之後的第一件事就是抽一根菸，可是大家都知道香菸中所含有的各種有害物質對血管的功能健康所造成的損害是絕對不能小覷的。吸菸是引起腦梗發病的危險因素之一，因此人們如果想要遠離腦梗，就必須做到少抽菸，或者是遠離香菸。

4、少發脾氣

相關臨床表明，經常發脾氣的人群受到腦梗危害的機率會更高。因為腦部血管在發脾氣的過程中會發生痙攣，從而影響到腦組織的正常供血，而且情緒起伏波動幅度過大，還會引起血壓水平異常上升的情況產生，自然就容易誘發腦梗。因此保持良好的心態，保證情緒的穩定，是遠離腦梗的重要手段。