《靈樞》上說：

肝者，筋之合也。其實可以透過揉筋來疏通肝氣。 

人體有天、地、人（宗筋）三筋。地筋是最易找到、觀察、按揉的“筋”了，它就在我們的足底，是最緊張最關鍵的地方。刺激這裡，能事半功倍，把全身的筋都揉開。

脾氣暴躁的人，這條筋就硬，像緊繃的琴絃一樣。

肝氣不足的人，這條筋就軟弱無力，因為血不下行，得不到滋養。

肝氣衰弱的人，比如經常酗酒、房勞、憂慮的人，這根筋會很粗，但揉起來毫無感覺，像麻繩一樣。

肝者，其充在筋；肝氣衰，筋不能動。

把地筋揉順了，全身的筋骨、經絡疏通好了，肝也就順了。

【具體做法】

用一個舒服的姿勢坐椅子上，將右腳放左大腿上，腳掌繃直，用右手拉著右腳腳趾往後扳，就會發現一條硬筋從腳底浮現出來。

用大拇指沿著地筋上下往復壓推、按揉以及彈撥，把它揉軟推松。

習慣健身的人，家裡有筋膜球或者按摩滾軸的，可以利用上，踩在地筋部位，上下滾動20-30下。

按揉地筋過程中，可能會出現放屁、打嗝的情況，這都是正常的，因為揉地筋是個清氣升、濁氣降的過程，把濁氣都排走，身體自然就會變輕盈。

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