肝臟對於人體的健康來說十分重要，進入人體中的毒素都需要肝臟幫助其代謝出體外，身體對於營養物質的吸收能力也需要肝臟的輔助，健康的飲食習慣直接影響著肝臟的健康。

“爛肝大王”被發現，並不是酒，提醒：若想肝功好，遠離“1黑1黃”

1黑——長時間泡發的木耳

木耳被稱為人體的清道夫，能夠排出體內的毒素，除此之外，木耳裡面還有豐富的營養。

眾所周知，木耳在食用前都需要進行泡發 ，但是對於泡發的時間一定要控制好，否則就會使木耳變成危害身體健康的“毒物”。

建議木耳的泡發時間以一小時為準，很多人都會一次性大量泡發木耳然後慢慢食用，但是經常食用這樣的木耳會使肝臟受損，其中滋生出的米酵菌酸成分會大大降低肝臟的活躍性，久而久之，出現病變。

1黃——受潮發黴的大米

很多情況下，若是大米存放時間比較長，或者存放在比較潮溼的地方的情況下，就很容易出現發黴的情況，滋生出一級致癌物黃麴黴毒素，其中的毒性極強，僅僅20微克就會導致肝臟出現癌變。

建議生活中出現大米發黴的情況後不要因為心疼，洗洗繼續食用，一定要即使的扔掉，避免出現癌變。

身體出現以下3種異常，沒準肝內已經“爛如漁網”

異常1、小便濃黃

正常情況下的尿液顏色應該是比較清透的，沒有過多的雜質在其中，顏色是微微的淡黃色，這種尿液顏色說明身體比較健康。

若是尿液顏色經常看起來十分渾濁，並且顏色濃如茶色一般，極有可能是因為肝臟受損，若是不加以控制，會使病情加重。

造成這種情況的主要原因是，肝功能下降後導致身體內的膽紅素代謝不及時，久而久之融入到尿液中，使顏色加深，並且氣味也十分難聞。

異常2、牙齦頻繁出血

牙齒正常情況下十分堅固，牙齦也比較堅固，才能保證牙齒的健康，若是經常性的在刷牙的過程中出現牙齦出血的情況，建議提高警惕。

造成這種情況出現的原因是身體內的凝血因子出現障礙，體內的血小板出現降低所導致，並且還會出現流鼻血、傷口不易癒合的情況。

異常3：口腔異臭

很多人在晨起後，或者食用了一些有刺激性的食物後，會出現口臭的情況，這種症狀大多透過刷牙、漱口水就可以得到緩解，若是經常性地出現這類情況，並且久久無法祛除，建議考慮是肝臟出現問題。

造成這種情況的主要原因是肝功能下降後，導致人體血液的代謝廢物不能及時地排出體外，影響到肝臟的代謝功能，使這些氣體隨著口腔排出，造成口臭的現象。

若想肝功好，平時做好2件事

1、經常喝水

在生活中對於想要養肝的人，可以在喝水的時候，將

桑葚、桃仁、枸杞子、薄荷、陳皮、香櫞

等有益肝臟健康成分按照一定的比例，配製成茶包，使用開水沖泡3-5分鐘後，飲用茶湯，這些成分可以起到養肝的作用，可以

清肝明目、使肝臟內部的垃圾、毒素及時地代謝體外，修復受到損傷的肝臟細胞。

若是不想自己配置的人，也可以直接選擇成品茶包

「青甘洛」

回家飲用，根據科學配比以上對肝臟有益的成分，可以將

「青甘洛」

帶回家後直接用開水沖泡飲用，高效且方便。

「青甘洛」

適合平時生活習慣不健康的人飲用，尤其是經常性的

熬夜、抽菸、喝酒、缺乏運動、久對電腦不動、用眼過度的人。

目前我國肝病的確診人數越來越多，已經成為肝癌大國，因此，建議大家在日常的生活中提高預防意識，避免無可挽留的結果。

2、多吃有益肝臟健康的蔬菜

例如：小白菜、胡蘿蔔等蔬菜都是有一定養肝效果的蔬菜，其中的纖維含量比較豐富，不僅能起到養肝的作用，還能促進腸胃消化，輔助肝臟進行排毒清除掉體內的毒素垃圾，降低肝臟的病變率。

參考文獻：

王思佳，臨床觀察肝癌患者160例，中國健康醫學網，2008。3。15

周亞玲。周琳琳，肝硬化患者典型症狀的實驗研究［J］，西方醫學雜誌，2010