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趕快轉發給你關心的人！

所謂家庭血壓監測即在家裡進行的血壓監測，也就是由被測量者自己或由家人協助測量血壓。不論是以前血壓正常的人，還是高血壓患者，都有必要定期測量自己的血壓。

家庭血壓監測一方面可以讓我們及時瞭解自己的血壓水平，另一方面還可以輔助評價降壓效果，減少心腦血管事件的發生。

那麼，該如何進行家庭血壓監測呢？

一、血壓計的選擇

前面我們已經告訴大家，我們需要選擇經過國際認證的上臂式電子血壓計，而不推薦腕式或者水銀血壓計進行家庭血壓監測。還要注意購買血壓計時需要選擇和自己臂圍匹配的袖帶，不記得的朋友可以翻看我們前面的推文哦。

二、測量方法

對於剛剛發現血壓升高的人，我們一般建議每天早晨起床後服藥前和晚上睡覺前各測量一次坐位血壓，每次測量2-3遍，間隔1分鐘，連續測量7天，計算後6天血壓的平均值。對於規律服用降壓藥且血壓控制平穩的患者，那麼每週測量1-2天的血壓即可。

三、詳細記錄

我們要詳細記錄每次測量血壓的日期、時間以及所有血壓的讀數，就醫時就可以帶給醫生作為參考。

四、家庭血壓監測的標準

當家庭血壓監測的平均值≥135/85 mmHg時，就可以確診高血壓，或者說血壓還沒有控制，需要我們及時就診。

最後，讓我們行動起來，家庭血壓監測從我做起！

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團隊簡介

上海市高血壓研究所

上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院高血壓學科

上海市高血壓研究所是1958年成立的一家高血壓專業機構，依託上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院建設診治、科研與教學一體化高血壓學科，為上海市、華東地區乃至全國各地的老百姓提供高血壓疑、難、危、重、雜症診治服務。60餘年來，在各種型別的難治性高血壓、繼發性高血壓診治方面積累了豐富的臨床經驗，建立了完善的高血壓病因篩查、診斷、治療技術與規範。

週一至週六開診的高血壓專科門診，每年診治來自全國各地的高血壓患者超過20萬人次；每年都有大量住院患者，進行外科手術與導管介入等診斷高血壓病因的治療，不僅有效控制血壓，也實現了對心腦腎等靶器官的有效保護和腦卒中、心肌梗死、心力衰竭、腎功能不全等併發症的有效預防。

本文來源：上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院

稽核專家：上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院 陳歆醫生

本文作者：瑞金醫院

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本文原創，轉載需聯絡授權

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