疾病查詢、養生經典

、有病不求人

一名患者因心臟搭橋手術在北京安貞入院，但在出院前一天晚上，差點在睡夢中死去。凌晨3點，醫護人員在監控儀上發現患者氧飽和度持續降低，心率變慢，甚至出現了長間隙的症狀，急忙將其叫醒。

你知道嗎？此時若不及時叫醒患者，他隨時都可能發生心腦血管意外甚至急性心肌梗死、猝死危險！而誘發這場夜間猝死的元兇是很多人都可能存在的

“高血脂”

！

高血脂，是最隱秘的“無聲殺手”，平時不痛不癢，沒有明顯症狀，很多人都不以為然，卻是動脈粥樣硬化的罪魁禍首！一旦病發，非死即殘的病例數不勝數，由此誘發的心腦血管疾病死亡人數，每年遠超300萬人。

好端端的血管為什麼會長出斑塊，逐漸硬化？

這不得不從誘發高血脂的兩大“隱形殺手”說起！

動脈硬化的兩大“隱形殺手”

動脈粥樣硬化

，是動脈壁上沉積了一層像小米粥樣的

脂類

，使動脈彈性減低、管腔變窄的病變。而

血脂是血液中脂肪類物質的統稱

，主要由膽固醇、甘油三酯構成，一旦升高都會引起高血脂。

低密度脂蛋白膽固醇

由膽固醇轉化而成的

低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）

，

是導致動脈硬化，造成心血管疾病的“第一殺手”！

其一

，壞膽固醇會聚集堆積在血管壁上，形成

穩定性斑塊

，使血管變窄，血流受阻，甚至閉塞，進而誘發冠心病、腦缺血、主動脈瘤、缺血性壞死等疾病。

其二

，壞膽固醇會刺激血管發生炎症，損害血管壁，從而更有利於膽固醇聚集，形成

大而不穩定的斑塊

。一旦血栓脫落或破裂，可引發心梗、肺栓塞、猝死等疾病。

也就是說，

單純性的高膽固醇血癥，是動脈硬化的

獨立危險因素

。‘壞膽固醇’水平，也是預測心梗、中風等未來心腦血管事件的最佳預測指標，

水平越高，動脈硬化的可能性越大，也越為嚴重

。

▲圖：降膽固醇治療的目標值（中國，2014）

甘油三酯

甘油三酯即脂肪

，常表現為

“將軍肚”、肥胖

，多與高糖飲食、吸菸、肝腎疾病、糖尿病等有關。

通常，甘油三酯升高不會引起任何症狀，

一旦出現症狀，往往較嚴重

，易發生急性胰腺炎，過量飲酒後猝死等。

更重要的是，

甘油三酯是壞膽固醇的幫兇

，加快血管病變。當體積較大的壞膽固醇無法侵入間隙較小的血管時，甘油三酯能將它變得“小而密集”，使其順利侵入血管，形成大斑塊。

因此，除了年齡的增長，

壞膽固醇或甘油三酯過高引起的高血脂，是造成動脈硬化最主要的因素。

血脂偏高，傷及全身

血管遍佈全身，一旦血脂過高，意味著全身血液的脂肪含量升高，不僅會誘發心腦血管疾病，還會加快衰老，損害內臟功能，危害無窮！

1

危及臟器

①

過多的脂肪堆積在

肝臟

時，易引起脂肪肝，使肝功能受損，導致膽固醇等脂質更易堆積在體內，進一步損傷血管；

②

腸

系膜動脈粥樣硬化，表現為飽餐後腹痛、消化不良、便秘等，嚴重時可引起便血、麻痺性腸梗阻等症；

③

腎臟

動脈粥樣硬化時，會引起夜尿、頑固性高血壓等症，嚴重者會造成腎功能不全。

④

血液過於粘稠會加重

心臟

負擔，增加冠心病、心肌缺血等風險。研究顯示，中年男性血脂異常，心臟病的發病

風險翻倍

。

2

推動高血壓、高血糖的惡化

高血脂、高血壓、高血糖統稱為“三高”，它們可同時存在，互相影響。

①

血脂偏高，會增加血液粘稠度，使血管動脈痙攣，腎上腺分泌升壓素，從而造成血壓升高；

②

高血脂患者的胰島素受體數相對較少，易產生胰島素抵抗，誘發糖尿病。據統計，大約有

40%

的糖尿病患者存在脂代謝紊亂。

此外，高血脂還能

誘發膽結石、冠心病、肢體缺血壞死、老年痴呆等疾病

，甚至

增加癌症風險

。

飲食降血脂

降血脂一大法寶：吃

01

早餐一碗燕麥粥

燕麥含有豐富的可溶性及不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。

02

午餐半碗豆

豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是可溶性及不可溶性纖維。

03

晚餐三瓣大蒜

每天吃3瓣大蒜，持續8周能使血中“壞膽固醇”濃度下降10%。生吃、熟吃均可。

04

每天吃半個洋蔥

每天只要吃半個生洋蔥，持續8星期，就能使“好膽固醇”濃度增加20%，生吃效果較好。

05

用橄欖油做食用油

橄欖油能對心血管系統產生最佳的保護作用。

06

每週兩次清蒸海魚

海魚的歐米伽—3脂肪酸含量非常高，最健康的吃法是清蒸。每週兩次，每次150克以上即可。