網球肘是因最先發現網球運動員經常發生肘關節外側疼痛而得名，一般只要肘關節活動過度，強度過大者均易導致 ，平時生活中勞作間隙要注意休息。也可以佩戴護具， 以限制手臂部關節活動，防止拉傷。

網球肘的治療方法：

1、休息：避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其是禁打網球。

2、中醫治療：推薦外敷中醫最新研製的膏藥“古順敷堂網球肘貼”外敷膏，使用方便快捷安全、沒有副作用。消炎鎮痛，消除無菌炎症，緩解症狀，受到良好口碑。

3、熱敷：可以用熱水袋或者熱毛巾區域性熱敷，別燙傷就可以，另外熱毛巾熱敷的話不熱了需要及時更換。

4、牽拉療法：當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態 10 秒鐘，重複 6 次。

5、區域性封閉治療網球肘的患者可以在肘關節的特定部位注射激素類藥物封閉治療，可以達到消炎、止痛的效果。注意：注射的部位、時間間隔、次數要求都非常，必須由專業醫生慎重進行。

6、運動治療網球肘的患者可以在醫生的指導下，進行一些運動專案也有利於網球肘的恢復，例如：網球中的抽球、高爾夫球的揮杆、油漆工的動作等。

7、手術治療 手術治療是治療網球肘效果最快的一種治療方法，大約有 90%以上的患者可以透過此方得到滿意的療效。但是復發的可能性也是蠻高的，所以不到迫不得已的情況下不要手術。

網球肘鍛鍊方法：

1）屈肘甩手：患者背部靠牆站立，或仰臥在床上，上臂貼身、屈肘，以肘點作為支點，進行外旋活動。

2）手指爬牆——患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢儘量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。

3）體後拉手——患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉。

4）展臂站立——患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力抬起，到最大限度後停10分鐘，然後回原處，反覆進行。

5）後伸摸棘——患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，屈肘、屈腕，中指指腹觸控脊柱棘突，由下逐漸向上至最大限度後呆住不動，2分鐘後再緩緩向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。