人的身體生長髮育需要各種營養元素的配合，在成長道路上，人的精神也需要營養，特別是處在參加五年制專轉本考試的考生，對於精神的營養是否健康更為重要，崑山瀚宣博大專轉本的老師在這裡為五年制專轉本備考生們總結五種精神健康元素，希望能幫助那些精神營養缺乏的同學們度過備考時期。

第一，寬容也是心理健康不可缺少的“營養素”。人生百態，萬事萬物難免都能夠順心如意，無名火與萎靡頹廢常相伴而生，寬容是脫離種種煩擾，減輕心理壓力的法寶。

第二，善意和講究策略的批評，也是重要的精神“營養素”。一個人如果長期得不到正確的批評，勢必會滋長驕傲自滿的毛病，固執、傲慢等，這些都是心理不健康發展的表現，過於苛刻的批評和傷害自尊的指責會使人產生逆反心理，遇到這種“心理病毒”時，就應提高警惕，增強心理免疫能力。

第三，堅強的信念與理想也是重要的精神“營養素”。信念與理想對於心理的作用尤為重要。信念和理想猶如心理的平衡器，它能幫助人們保持平穩的心態，度過坎坷與挫折，防止偏離人生軌道，進入心理暗區。

第四，重要的精神“營養素”是宣洩和疏導。無論是轉移回避還是設法自慰，都只能暫時緩解心理矛盾，而適度地宣洩具有治本的作用，當然這種宣洩應當是良性的，以不損害他人、不危害社會為原則，否則會惡性迴圈，帶來更多的不快。心理負擔若長期得不到宣洩或疏導，則會加重心理矛盾進而成為心理障礙。

第五，最為重要的精神“營養素”是愛。愛能伴隨人的一生。童年時代主要是父母之愛，童年是培養人心理健康的關鍵時期，在這個階段若得不到充足和正確的父母之愛，就將影響其一生的心理健康發育。少年時代增加了夥伴和師長之愛，青年時代情侶和夫妻之愛尤為重要。中年人社會責任重大，同事、親朋和子女之愛十分重要，它們會使青年人在事業家庭上倍添信心和動力，讓生活充滿歡樂和溫暖。至於老年人晚年幸福是關鍵。