在夏天的時候，很多人都會透過飲食來清熱解暑，除了喝綠豆沙之外，還有不少人會選擇吃苦瓜，主要就是因為苦瓜除了清熱解暑之外，本身所含有的營養價值也是很高的。而且苦瓜的吃法有很多種，不喜歡直接吃苦瓜的話，還可以把它榨成汁，再加入一點蜂蜜中和一下它的味道，不僅不會那麼苦了，對面板也有不少好處。

不過很多人其實都不喜歡吃與苦瓜有關的東西，因為實在接受不了它的苦味。而不少人吃苦瓜以及喝苦瓜汁的原因，主要還是因為苦瓜的減肥作用。所以很多想要減肥的人其實是可以選擇喝苦瓜汁來幫助自己減肥瘦身的。至於為什麼苦瓜有瘦身的作用，這就是今天小編想和你們分享的內容。

所以接下來就和小編一起來看一下苦瓜能夠幫助減肥的原因吧！

一、原因。

1、含有很多苦味成分。

其實苦瓜之所以會苦就是因為含有很多苦味的成分，而這些成分不僅是導致苦瓜苦的源頭，還是苦瓜為什麼會有減肥效果的原因。它所含有的苦味成分主要有苦味苷和苦味素，這兩種都物質都是有減肥瘦身的效果的，主要就是因為能夠很好地減少體內的脂肪以及糖分。

2、膳食纖維。

除了以上的成分之外，苦瓜其實還含有很多的膳食纖維。其實很多人都知道，蔬菜裡面通常都是會含有這種物質的，而這種物質能夠很好的幫助腸道進行蠕動，所以這也是很多人說的，多吃蔬菜就潤腸通便的主要原因。而苦瓜裡面的膳食纖維同樣也可以起到這樣的作用，所以想要減肥的話，其實可以堅持喝苦瓜汁。一段時間之後就可以看到明顯的效果了。

但是要注意，苦瓜汁雖然有很好的減肥功效，但並不是所有人都適合用這種方法來輔助減肥的，因為苦瓜是屬於寒性類的蔬菜，所以假如一些腸胃不太好的人經常吃與苦瓜有關的東西，很容易導致腸胃問題。而且苦瓜其實也不適合一些體寒的人食用，這會加重身體內所帶有的寒氣。那麼，有這些問題的人應該喝什麼來輔助減肥呢？

二、其他的減肥蔬果汁。

1、黃瓜汁。

其實有減肥效果的蔬果只有很多，黃瓜汁就是其中的一種，不僅能夠減肥，還可以清熱解毒。並且做法也很簡單，只需將黃瓜去皮之後切成塊狀放入已經加入了礦泉水的榨汁機裡就可以了。而且黃瓜汁相比與苦瓜汁，味道更加容易接受。

2、番茄汁。

實際上番茄汁也是一種很好的減肥蔬果汁，而且番茄的味道其實是很好的，所以榨成汁其實也不會很難喝，就和果汁一樣。番茄汁除了可以減肥之外，還可以改善便秘的情況。

除了以上說到的這三種之外，還有很多可以幫助減肥的蔬果汁，所以可以根據自己的口味來選擇，沒有必要強迫自己一定要喝苦瓜汁。