肝是人體最大的解毒代謝器官，但是它還是1個啞巴器官！因此，如果想要知道肝臟是否受損的話，只有透過一些蛛絲馬跡來判斷。

而腳做為人體的“第二心臟”，透過腳的變化，我們也能及時知道肝臟到底好不好？

1、腳掌紋開始增多。

若是在一段時間內，出現腳掌紋路增多，需要注意肝臟問題。

因為肝臟受損的時候，代謝和排毒的能力就會下降，進而導致體內的血液健康出現一些問題，而腳部距離心臟是最遠的，就會出現腳底的紋路明顯增多的情況，這時候必須多注意了。

2、腳底乾燥，變成蠟黃色。

這種情況下，很有可能就是肝細胞受損，使血液中的膽紅素不能夠正常的去代謝，導致你流到了血液當中，所以，腳底就可能會出現乾燥蠟黃的一種情況。

3、腳底脫皮。

如果發現腳底的脫皮現象嚴重，就應該考慮是否是肝臟病變所導致的，主要是因為肝臟受損，容易導致內分泌失調，從而出現死皮脫落現象。

傷肝的4件事

1、睡眠不足

有些人喜歡在夜間工作或娛樂，熬夜最容易熬出肝病，其原因是睡眠過程中人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

2、過量飲酒

從中醫角度看，過量飲酒會耗傷肝血，誘發肝臟損傷及多種疾病，比如很常見的脂肪肝，肝纖維化、肝硬化甚至肝癌。

3、用眼過度

眼睛的健康與肝臟功能息息相關，長期使用電腦、看電視、看手機或者長時間看書，都是久視，會造成用眼過度，很容易使肝血不足。

4、情緒鬱結

現在社會競爭壓力大，工作緊張，然後很容易悲觀、憤怒、焦慮、抑鬱，這些負面情緒會傷肝，導致肝功能失調。

肝不好還有以下12個訊號

1、肚子氣多、常放屁；

2、心煩易怒、生悶氣；

3、視線模糊、眼乾澀；

4、頭髮油膩、兩鬢白；

5、口苦舌幹、口氣大；

6、食慾不振、體乾瘦；

7、失眠多夢、精神差；

8、長斑長痘、臉暗黃；

9、面板瘙癢、長粉刺；

10、指甲豎紋、無月牙；

11、手掌發紅、青筋暴；

12、小便渾黃、大便幹；

這些訊號，如果出現4個以上，你就要注意了，這往往在提醒你：該養肝了！

肝不好的人，要降肝火、疏肝鬱、養肝血

養肝六君子：

1、金銀花：清肝明目、清熱解毒之最

2、菊花：養肝明目、現代護肝必備

3、決明子：清肝明目、疏肝鬱，潤腸道

4、牛蒡根：保肝解毒，通便潤腸。

5、桂花：潤肺養肝，止咳化痰。

6、枸杞子：溫補肝腎，清肝明目。

準備：金銀花、菊花、決明子、枸杞、牛蒡根、桂花，沸水煮泡，每天一杯，養護肝臟。

春季養好肝，健康一整年！肝臟要富養，別讓你的肝太辛苦。