肝臟為“五臟之首”，其功能繁多，被稱為人體“化工廠”。體內諸如：代謝、解毒、合成、分泌等機能的進行都需要肝功能的正常運轉，其地位可謂是“牽一髮而動全身”。

同時，肝臟還是個極其脆弱的器官，它被稱為“嬌髒”，乃至一些不好的習慣都可能損傷肝臟，甚至誘發肝臟疾病。

肝病的“禍首”被揪出，卻是許多男性的日常飲料

有資料表明，我國的酒精性肝病患者高達5600萬，其危害可見一斑。酒精在進入人體後，需要肝臟中的酶進行分解，但是肝臟功能有限，過量飲酒，會導致乙醛的出現。

而乙醛是引起肝臟損傷的主要因素，它可以使肝細胞出現變形、壞死，長期以往，會引起肝臟硬化，誘發酒精性肝病。

肝臟是唯一一個沒有痛感的臟腑，就算在早期受到損傷，也不會發出疼痛的訊號來提醒我們，但等到真正疼的時候，可能已經是肝癌晚期，這就是肝癌的可怕之處，養肝要趁早。

肝不好，早期往往會有這些表現，一個不佔，肝還輕鬆

1、失眠多夢、總是凌晨1～3點醒來

2、口乾，口臭、嘴巴脫皮

3、兩鬢變白，出現大量白髮

4、情緒暴躁、愛生悶氣

5、刷牙時頻繁出血

6、食慾減退，有時伴有噁心、吐

7、頭髮愛出油，愛掉髮

8、臉色暗淡，愛長痘

9、眼晴乾澀、紅腫，發黃

10、指甲有豎紋、無月牙

以上訊號佔2個以上，往往就是身體在提醒你，需要及時養肝了

養肝就是養命，日常做好3件事，養護肝臟，肝越輕鬆

一、睡眠充足

要把握好午睡和夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚上11點左右睡熟，保證自己有充足的睡眠，讓血液順利回到肝臟，提高解毒能力。

二、積極運動

運動可以消減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液迴圈，保障肝臟能得到更多的氧氣和養料。

三

、多喝水

經常喝水，也能讓肝臟得到很好的滋養，但是要想達到很好的養肝效果，可以選擇在水中加入一些

養肝護肝的草本小植物

春天正是養肝的好季節。春屬木，主生髮，而肝在五臟中也屬木，因此春氣通肝，春天養肝事半功倍。

養肝六君子

1、決明子：清肝降火，幫助肝臟排毒

2、菊花：長壽花，清肝明目，消熱涼血

3、枸杞：清肝明目，滋補肝腎

4、金銀花：清熱解毒，生津明目

5、牛蒡根：保肝護肝、增強排毒

6、桂花：清新口氣，去口臭

取菊花、決明子、桂花、金銀花、枸杞、牛蒡根，製成茶包，開水燜泡5分鐘，每日1袋，清肝火、疏肝鬱、解肝毒、堅持喝，會有驚喜等著你。