您是否經常性，面色無華萎黃、面板乾燥、毛髮枯萎、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、胃寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短等等，則氣血充足症狀。就要引起重視，調養身體補血養血，增強體質。

下面就為大家介紹，日常簡單方便的，在家就可以製作的五紅湯，輕鬆達到補血養血的作用。

五紅湯對普通的貧血患者有很好的療效，如女性經期失血過多出血頭暈、眼花、面容蒼白等，常喝五紅湯，能補血，改善貧血症狀。

一、大棗，也稱紅棗，中醫學認為，大棗味甘、性平，能補脾和胃、益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃等症狀。現代研究也證明，大棗中的多糖成分能影響造血系統，促進造血功能。故民間俗稱，一日三顆棗，青春永不老。常用大棗煮粥、燉雞、治療久病體虛引起的貧血等。

二、紅豆，也稱赤小豆，性平，味甘、酸，可利尿、消腫、健脾。現代醫學發現，紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質和維生素B12，有補血和促進血液迴圈的功能。

三、枸杞子，性平，味甘；歸肝、腎、肺經。養肝、滋腎，潤肺，有解熱止咳之功效。現代有很多研究表明枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝以及生殖功能保護和改善等作用。

四、紅皮花生，味甘、性平，益氣健脾。紅色花生衣則有止血又補血的雙重功效。能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質量，同時還能促進骨髓造血。所以，煲五紅湯時，最好選擇深紅色的帶皮花生仁。

五、紅糖，具有益氣養血、健脾暖胃、驅風散寒、活血化瘀之功效，特別適用於產婦、兒童以及貧血者食用。性溫的紅糖透過“”溫而通之，溫而散之”來發揮補血作用。

五紅湯製作方法：

紅豆、大棗、紅皮花生、紅糖和枸杞子煎湯當水喝。中醫學認為，此湯中的大棗有健脾補血、利水的作用；深紅色的花生衣，有養血止血的功效：枸杞子則補肝腎；紅糖益氣補血、健脾暖胃。一般產婦也會服用紅糖以補養身體的作用。

貧血體虛，可每日飲用。取枸杞子、大棗、深紅花生、赤小豆加水煮好後，加入紅糖即可，簡單方便。

您對以上觀點，有什麼更好的建議可留言，討論或補充？