大家好，我是張玉祿主任。今天分享的是一些食材搭配，都是健脾養胃方面的，大家可以多看看，簡單瞭解一下如何調養脾胃。

栗子烏雞湯（健脾止瀉）：烏雞400克，山藥20克，黨參15克桂圓乾8克

富山藥豬肚湯（調理胃寒）：豬肚500克，山藥一根，薑片200克，白胡椒粉適量

一瘦肉蘑菇湯（養胃益腎）：鮮蘑菇100克，瘦豬肉100克

心山藥猴頭菇湯（修護胃粘膜）：猴頭菇2塊，山藥一根，排骨400克，蟲花草10克

煮粥食譜

南瓜小米粥（養脾通便）：南瓜+小米+胡蘿蔔紅豆紫米粥（健脾補血）：紅豆+紫米+花生+紅棗

銀耳蓮子百合粥（健脾益肺）：銀耳+百合+蓮子+枸杞

山楂粳米粥（健脾消化）：山楂+粳米+萊菔子小米牛奶粥（健脾助眠）：小米+牛奶

紅薯粳米粥（養胃補脾）：紅薯+粳米+紅棗

破壁機食譜

一四神粥：蓮子+芡實+山藥+茯苓（調理脾胃）一四神+薏米+赤小豆（健脾祛溼）今四神+桂圓+紅棗（養胃溫補）今四神+黑豆+黑米（養脾養腎）一四神+百合+蓮子（養脾清心）

一蓮子+姜+紅糖+紅棗（健脾養經）

就跟大家先總結到這裡了，如果有需要我後面會再來補充。如果大家覺得以上內容對健康有幫助，可以點贊收藏並且轉發給更多人。大家有任何脾胃相關的問題，都可以評論留言，我會用我的臨床經驗為大家解答。