近日，一名32男子工作時經常蹺二郎腿導致脊柱成麻花狀，引起廣大網民熱議，蹺二郎腿是很多人平時非常喜歡的一個動作，但是對身體的傷害卻是非常大的。人在蹺起二郎腿時，容易彎腰駝背，造成腰椎、胸椎和脊椎的壓力分佈不均。此時的骨盆會帶動脊椎旋轉，造成肌肉拉伸，導致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡，久而久之，就容易帶來背部肌肉疲勞、痠痛，甚至造成脊椎扭曲或側彎。但是蹺二郎腿只是使脊椎受傷害嗎？

並不是，經常蹺二郎腿還會影響我們身體的其他部位。

1、影響膝關節

蹺二郎腿時，我們的膝關節長時間保持一種扭曲的狀態，這樣就會增加膝關節內部結構的壓力，使軟骨磨損增加，營養吸收受障礙，對軟骨結構已經有不同程度退化的老年人來說，更會增加患骨關節炎的風險。如果是關節已經出現疼痛的患者，更要避免彎曲、扭轉關節。

2、加重靜脈曲張

在蹺二郎腿時，小腿部的肌肉會受到擠壓，會是靜脈的血液迴流受到阻礙，使得靜脈的壓力增高，容易造成下肢靜脈曲張的發生機率增加，已經有靜脈曲張和下肢水腫的患者就不要再蹺二郎腿啦。

3、造成下肢血栓

菸民、患有房顫、糖尿病等病的患者，要避免蹺二郎腿。這是因為，蹺二郎腿會使下肢血流不暢，可能會導致下肢血栓。

4、影響前列腺

當一條腿搭上另一條腿時，負重腿部所受的壓力增大，腿部、會陰部位的散熱減少，這些都可能影響男性生殖健康。

蹺二郎腿時間過長，會陰部的壓力增加，前列腺的血液迴圈不通暢，分泌功能會下降；陰囊部位出汗、潮溼，有利於細菌繁殖，最終也可能影響前列腺健康。

如何減少傷害

蹺二郎腿危害很大。但也不是蹺二郎腿一兩分鐘就會出現這些危害，而是日積月累對健康造成的影響。因此，儘量不要蹺二郎腿。實在忍不住，要記住不超過15分鐘。

如果感覺腿部或生殖器很不舒服，立即到室外或通風處呆一會兒，起到散熱作用。同時蹺二郎要注意兩腿交替。不要只壓一側腿。