導語：在體檢的時候，如果發現自己身體當中的低密度脂蛋白比較高，很有可能說明自己的血脂偏高，血脂偏高需要抽查很多的指標，比如說低密度脂蛋白，高密度脂蛋白，甘油三酯等等，無論是哪個水平超標，都有可能出現動脈粥樣硬化，就要引起自己的重視。

低密度脂蛋白正常範圍是多少？很多人或許還不知道，不妨來看一下

其實人體當中的低密度脂蛋白也是會發生變化的，在正常情況下應該是小於3。12的，如果在3。12~3。64之間問題不大，但是如果超過了這個範圍，就比較容易出現低密度脂蛋白血癥，也就意味著自己患上動脈粥樣硬化的機率越來越高。

究竟是什麼原因，導致自身的低密度脂蛋白不斷上升呢？

和飲食結構有關

之所以自己身體當中的低密度脂蛋白超出了正常值，就是由於自己生活當中吃了很多高熱量的食物，導致自己身體當中的飽和脂肪酸和反式脂肪酸越來越多，這些東西都會導致自己的膽固醇水平不斷的上升。

和運動量有關

如果自己是辦公族，長期坐在椅子上，運動量非常的少，就會導致自己下半身的脂肪堆積比較嚴重，過多的脂肪就會導致自己身體當中的甘油三酯不斷的上升，就讓自己出現了血脂偏高的問題。

和生活習慣有關

無論是自己生活壓力太大，還是自己生活不規律，都會影響到自己的身體健康狀況，會導致自己的內分泌失調，尤其是長時間的生氣，就會讓自己的肝火旺盛，當肝臟無法正常的分解脂肪和蛋白質，就會導致自己的低密度脂蛋白不受控制。

低密度脂蛋白超過了3。94，身體可能會出現兩個危害

會出現動脈粥樣硬化

如果自己身體當中的低密度脂蛋白在3。94，也就意味著已經超過了正常的範圍，這種情況下身體當中的膽固醇就會越來越多，導致自己的血管堵塞比較嚴重，動脈粥樣硬化就會慢慢的找上門。

影響自身的肝臟健康

當自己身體低密度脂蛋白偏高的時候，會導致肝臟合成糖原，以及運輸脂肪出現問題嚴重的話就會出現脂肪肝，而脂肪肝會導致肝硬化，就相當於給自己的身體埋下了定時炸彈。

想要降低身體當中的低密度脂蛋白，可以嘗試做兩件事

改善飲食結構

在生活當中要注意改善自己的飲食結構，比如說選擇高蛋白高纖維的食物，多吃新鮮應季的瓜果蔬菜，都可以增強自己的保護感，減少熱量的攝入，讓自己身體當中的脂肪越來越少。