●你是否臉上愛冒油、愛出汗，化了妝也容易花？

●頭髮也油油的，一晚不洗就容易粘在一起？

●胃口總是不怎麼好，吃幾口就不想吃了？

●肚子上的肉多而鬆軟，減肥也減不下去？

●喉嚨不舒服，老覺得有痰堵著？

●上眼瞼比別人腫，小腿也容易出現水腫？

如果您的回答裡，有超過2個的答案是“YES”，那麼說明您體內有痰溼的存在。

痰溼，害人可不淺

當體內水液由於某些原因沒有正常運化，致使溼濁內生，蘊釀成痰。

痰溼聚集體內，就會阻塞經絡孔竅，對人體產生各種不良影響。

其影響包括：

影響人外在形象：

使人身材走形，面板頭髮易出油，外表看起來不夠清爽，甚至稍顯“油膩”。

影響人體內在臟腑：

常見脘腹脹滿、不思飲食，還可伴有胸悶、痰多、體倦等表現。

如果痰溼越積越多，沒有及時排出，還可能誘發疾病的發生，

如肥胖症、糖尿病、高血壓病、心腦血管疾病、消化系統疾病等。

如果你已經有上述這些健康問題，可以考慮從祛痰化溼的方向進行調理，可能有意想不到的效果。

艾灸，溫陽化痰溼

改變痰溼體質，需要在溫陽的同時益氣健脾！

中醫有句話，肺為貯痰之器，脾才是生痰之源。脾胃若不好，痰溼便難以祛除乾淨。

用艾灸擺脫痰溼體質的困擾，發揮“以補為通”之效，透過溫陽補脾讓脾的功能強大起來，使運化更加充分，以祛除痰涎、化解溼濁。

艾灸取穴：

腹部的中脘穴、水分穴：

中脘穴有溫補脾陽、健脾和胃的作用，水分穴有助於改善水溼停聚引起的水腫、小便不利等問題。

背部的脾俞穴、三焦俞穴：

同屬於膀胱經的背俞穴，艾灸脾俞可調節脾胃氣機，三焦俞則可通調水道。

腿部的豐隆穴、陰陵泉穴：

一個屬胃經，一個屬脾經，但都是祛痰溼的要穴，《玉龍歌》載“痰多宜向豐隆尋”，豐隆穴與陰陵泉配合，能發揮健脾胃、祛痰化溼之效。

用艾灸調理痰溼體質需要有耐心，並持之以恆，要知道，“冰凍三尺非一日之寒”，祛除痰溼自然也不可能一蹴而就。

3款食療方 助您由內而外祛痰溼

原則：健脾利溼，化痰瀉濁。健脾益氣，加強脾的運化能力，減少痰溼生成。

飲食上注意低脂低糖，清淡少鹽。合理熱量，主食粗細搭配。禁食油膩厚味、辛辣食物或發物。

推薦食養方：

扁豆薏仁粥：

扁豆 30g，薏苡仁 15g，粳米 60g。

將扁豆、薏苡仁、粳米洗淨，加水煮成粥。佐餐食用。

佛手茶：

鮮佛手 15g（或幹品 6g ），開水沖泡。代茶頻飲。

荷葉米粉肉：

新鮮荷葉 5 張，瘦豬肉 250g，大米粉 250g，調料適量。豬肉切成厚片，加入醬油、精鹽、食油、澱粉等攪拌均勻備用。

將荷葉洗淨裁成方塊，把肉和米粉包入荷葉內，捲成長方形，放蒸籠中蒸30分鐘，取出即可食用。佐餐食用。

痰溼體質的改善，助陽健脾是關鍵，上面的艾灸+飲食都可助您擺脫痰溼的困擾。

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