年屆八旬的父親一向喜愛運動，他臉上從不長老年斑，心臟狀況也良好。之前父親堅持每天走一萬步，邊走，手中還邊轉著保健球。今年，父親偶爾出現不明原因的腿痛，醫生建議，老人年歲已高，最好選擇較為緩和的運動方式。

父親一直覺得中國的傳統醫學源遠流長，在人體保健方面具有無與倫比的魅力。思忖再三，他自創了一套新的保健法：在保證每天作息規律的基礎上，早起後，並不急於起床，而是閉目養神一會兒，然後坐起身，對照穴點陣圖，進行全身穴位按摩。由於不是專業醫者及條件所限，父親多采用揉、捋、輕壓等和緩的手法，並開始學一些中醫穴位養生的知識。

每個人身上都有兩個“長壽穴”：一個是湧泉穴，另一個是足三里穴。湧泉穴位於足底，在足掌的前1/3處，屈趾時凹陷處便是。盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點壓雙側湧泉穴，以該穴位達到酸脹感覺為度，每次幾十下。足三里穴取穴簡單，用掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。每次以指關節按壓足三里，據說，不但能補脾健胃，促進消化，增強人體免疫功能，扶正祛邪，而且還具有消除疲勞的作用。

父親按摩全身穴位的整個過程就需要一個半小時，午睡後他還要做八段錦。八段錦動作舒展優美，簡單易學，是一套獨立而完整的健身功法，相傳起源於宋朝。一般有八節，講求松靜自然、準確靈活、練養相兼、循序漸進。練習八段錦，需精神愉快、面帶笑容，從而樂自心田生，可以舒暢全身氣機，強腰壯腎、醒腦、明目，並有助於解除中樞神經系統的疲勞。

一段時間下來，父親透過這一系列的活動，感到周身輕鬆，精神狀態有所提升，睡眠狀態明顯改善，覺得每一天都是積極而又有意義的。

文/朱睿